Kesedihan menguatkan kesihatan emosi

• April 25, 2024

Kehilangan seseorang yang disayangi adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan yang dapat dialami oleh seorang manusia. Walau bagaimanapun, ia adalah sesuatu yang tidak dapat dielakkan yang merupakan sebahagian daripada kitaran hidup.

Sebelum kematian seseorang yang dicintai, perasaan yang berbeza berpengalaman seperti kemarahan, kesedihan, pengungsian terhadap realiti, kemurungan , kebimbangan , dsb. Begitulah kes anak perempuan Whitney Houston , yang dirawat di hospital akibat kuat kerosakan saraf selepas mendengar berita tentang kematian ibunya.

Oleh itu, penting untuk belajar hidup kesakitan dan dengan cara ini mengatasi kerugian untuk berkembang dan berterusan. GetQoralHealth membentangkan anda dengan 5 cara yang sihat untuk hidup duel .

1. Luangkan masa untuk merasa: Dalam keadaan seperti ini, syarikat yang tersayang adalah penting untuk berasa selesa; Walau bagaimanapun, mencari masa untuk bersendirian akan membantu anda merenungkan apa yang sedang berlaku. Menulis apa yang anda rasa akan memberi anda rasa lega dan kesejahteraan.

2. Menghilangkan tekanan dengan sihat: sebarang perubahan dalam kehidupan adalah tekanan; Oleh itu, dalam menghadapi kehilangan orang yang disayangi, lebih baik mencari cara yang membina untuk menguasai tekanan bagaimana untuk melaksanakan aktiviti fizikal , meditasi, doa atau membaca buku kegemaran anda.

3. Percayalah seseorang: beban bersama berat kurang. Bercakap dengan keluarga, rakan, ahli terapi, dan lain-lain, mengenai perasaan anda. Terima gerak isyarat sokongan dan jangan teragak-agak untuk meminta bantuan jika anda memerlukannya.

4. Jangan menolak perubahan: tidak peduli betapa menyakitkan proses ini, anda harus menerimanya. Perkara terbaik adalah untuk merangkul perubahan ini, mencari peluang untuk berkembang dan menguatkan kesihatan emosi anda.

5. Ia memberikan makna kepada kerugian: Cuba untuk memadamkan semua ingatan, hanya root lagi. Adalah lebih baik untuk memahami bahawa orang yang tidak lagi menjadi sebahagian daripada cerita anda, dengan cara ini anda akan melihat perkara dengan perspektif yang lebih baik dan bukan hanya dengan cara yang menyakitkan.

Mengatasi kehilangan orang yang dikasihi adalah satu proses yang sukar untuk anda hidup, ambil masa anda, kerana setiap orang hidup dan menghadapinya dengan cara yang berbeza.

Menangis, berasa sedih, kebimbangan , kemurungan Mereka adalah perasaan biasa semasa peringkat ini, tetapi jika anda perasan bahawa perasaan ini tidak membiarkan anda meneruskan aktiviti harian anda, pergi ke pakar untuk membantu anda memahami dan hidup dengan sihat. duel .  

Ubat Video: CARA HILANGKAN STRESS DENGAN MUDAH & BERKESAN (April 2024).