Bersalah kerana jatuh keinginan?

• April 25, 2024

Adakah anda rasa bersalah kerana jatuh keinginan? Mungkin ini tidak membolehkan anda mencapai berat badan yang lebih sihat dan gaya hidup yang sihat. Kalori yang ditemui dalam makanan ringan mungkin menjadi punca utama, bagaimanapun, emosi anda secara langsung mempengaruhi angka anda.

Menurut kajian di Malaysia Pengaturcaraan Neurolinguistik (NLP), menyedari emosi anda dan apa yang berlaku dalam fikiran anda, adalah langkah pertama yang anda perlukan untuk mengubah strategi dan bergerak ke arah matlamat anda, dalam hal ini, elakkan penggunaan makanan ringan.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth Agustín Bravo, pengajar NLP Amerika , menerangkan beberapa kunci untuk mengelakkan daripada jatuh ke dalam godaan nafsu yang tidak sihat:

Biasanya, keinginan untuk makanan yang tidak sihat dan ketidakupayaan untuk mengurangkan berat badan adalah disebabkan oleh masalah emosi yang menyerang tubuh anda, seperti tekanan, kebimbangan, rasa bersalah, kemarahan, kemurungan dan kesedihan.

Oleh itu adalah penting bahawa anda memperoleh kesedaran tentang emosi anda, iaitu, mengenal pasti apa yang menyebabkan anda keinginan untuk menelan jenis makanan atau mengapa otak anda mencari ganjaran seperti itu untuk merasa baik.

Untuk Agustín Bravo perkara yang paling penting ialah anda melakukan sesuatu untuk memecahkan pola-pola tingkah laku sebelumnya dan melatih otak anda untuk mempunyai tabiat baru yang membantu anda mencapai apa yang anda mahu, dalam kes ini, untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Y anda, apa untuk mengawal nafsu?