Tabiat yang membuat anda sakit

Secara purata, orang-orang Mexico sakit 3 kali daripada selesema kepada tahun dan belanja 5 atau 7 hari untuk jumlah anda pemulihan . Dalam banyak kes, ia mungkin mengambil lebih banyak masa untuk keluar kerana "orang jahat" tabiat apa mereka semakin teruk penyakit ini

Orang berfikir bahawa selesema Adalah normal bahawa anda perlu bersabar dengannya, tetapi ia tidak sepatutnya seperti itu. Sesetengah tabiat boleh memperbaik atau memburukkan gejala, kata SErg Garza Salinas , pakar dalam Penyakit Pernafasan dan Perubatan Pulmonari.

 

Tabiat yang membuat anda sakit

Jadi itu selesema jangan menjadi lebih buruk, elakkan "kesilapan" biasa ini yang memanjangkan masa tinggal virus .

 

Ubat-ubatan sendiri

Ia sangat biasa digunakan anti-selesema o antibiotik untuk merawat selesema. Tabiat ini boleh membuat gejala lebih buruk kerana anda berfikir rintangan atau hilang keberkesanannya. Juga kerana mereka mungkin mempunyai bahan aktif yang menghasilkan berlebihan o penguraian , menerangkan Esteban Vega , dari Perkhidmatan Farmasi Keselamatan Sosial Costa Rica .

 

Jangan berehat

Walaupun selesema , majoriti orang merasa bertanggungjawab untuk bekerja dan tidak mengambil masa beberapa hari pecah , yang menunda masa anda pemulihan kerana mereka lebih terdedah kepada perubahan tiba-tiba suhu , menerangkan Sergio Garza .

 

Jangan minum cecair yang mencukupi

Ia pasti berlaku kepada anda bahawa apabila anda mempunyai selesema anda tidak merasa seperti air minuman, tetapi penting untuk anda tetap sihat terhidrasi kerana ia membantu anda untuk menjadi lebih baik. Apabila minum cecair anda juga membantu menghapuskan yang virus dan toksin yang menyerang badan anda, menerangkan Neelam Taneja Uppal , pakar dalam penyakit berjangkit .

 

Merokok

Merokok menyebabkan gejala menjadi lebih teruk kerana anda merengsa dan merosakkan anda paru-paru . Ia juga penting untuk menjauhi asap cerut , kerana ia adalah merengsa untuk sistem pernafasan, kata Taneja-Uppal .

 

Jangan cuci tangan dengan kerap

Untuk mengelakkan gejala selesema semakin buruk, itu penting basuh tangan sering, sehingga menutup mulut dan hidung ketika batuk dan bersin, adalah cara untuk mencegah virus tersebar.

Pakar-pakar juga mengesyorkan tinggal santai dan elakkan situasi tekanan kerana mereka adalah faktor-faktor itu aksen yang gejala daripada selesema . Untuk mengelakkannya, disarankan untuk meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran, menutup hidung dan mulut, batuk dan mengelakkan keluar di jalan.