Bersenang-senang dengan sepenuhnya!

Dengan ketibaan musim bunga banyak pilihan terbuka untuk menikmati kehidupan, matahari, yang tumbuhan dan kepada orang yang anda sayangi, sejak vitamin D yang mengeluarkan matahari menghasilkan kesan yang baik untuk kesihatan.

Menurut Institut Perubatan (IOM), vitamin D dari matahari meningkatkan kesihatan tulang, jadi baik untuk melakukan aktiviti luar ini musim bunga , tetapi dengan perlindungan matahari yang mencukupi.

 

Bersenang-senang dengan sepenuhnya!

1. Berkebun . Aktiviti ini menggabungkan senaman, keseronokan dan hubungan dengan alam semula jadi. Menanam pokok, bunga atau bahkan, anda boleh membuat taman dan menuai makanan anda sendiri.

2. Berbasikal . Beberapa kajian saintifik telah mendedahkan bahawa penggunaan basikal meningkatkan kesihatan fizikal dan mental kita, jadi musim bunga adalah peluang yang baik untuk bersenang-senang dengan dua roda.

3. Berjalan kaki . Berjalan-jalan melalui jalan-jalan atau taman dan nikmati lagu burung-burung dan matahari, sambil menguatkan sistem pernafasan anda dan mempercepatkan metabolisme anda untuk mengelakkan berat badan berlebihan.

4. Kraf Aktifkan minda anda dengan aktiviti manual, di samping itu, meningkatkan kreativiti anda dan memihak kepada pemikiran positif.

5. Lawati zoo. Tempat rekreasi dan keseronokan yang merangsang pembelajaran dan ingatan anda. Di samping itu, anda mendapat hubungan langsung dengan alam semula jadi, yang menggalakkan kesejahteraan.

Terdapat beribu-ribu aktiviti anda boleh lakukan pada musim bunga, malah mengamalkan mana-mana sukan akan membuat anda orang yang paling bahagia di planet ini, kerana hormon yang berlaku.

Perlu diingat bahawa anda mesti melindungi kulit anda dengan pelindung matahari tidak lebih daripada 50, gunakan topi, cermin mata dan jangan lupa menggunakan pakaian ringan, untuk mengelakkan komplikasi seperti selaran matahari atau selaran matahari. Dan anda, bagaimana anda menikmati musim bunga?