Gaya hidup yang sihat, kunci
makanan dengan kuasa

Gaya hidup yang sihat, kunci

Jika kelajuan yang anda jalankan telah berkurang, anda merasa letih, anda mempunyai masa yang sukar untuk menjaga keseimbangan anda, menaiki tangga, duduk atau bangun, anda menghadapi risiko menderita sarcopenia . Ini adalah kehilangan jisim, fungsi dan kekuatan otot , keadaan yang boleh dicegah pada dapatkan dan mengekalkan otot .

María del Consuelo Velázquez Alva , pakar bedah perubatan dan profesor penyelidikan Universiti Metropolitan Autonomi Xochimilco (UAM), menjelaskan kepada GetQoralHealth bahawa dari 30 tahun mulakan berkurangan yang jisim otot antara 0.4 dan 0.8 kilogram setiap dekad secara purata.

40% daripada badan adalah jisim otot. Untuk mengekalkan dewasa memerlukan 1 gram protein per kilogram berat setiap hari.

Ubat Video: 6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap Sehat & Hidup Seimbang (Disember 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Doping dan bahan yang dilarang oleh IOC

Minyak ikan menghalang kemoterapi

Bagaimana untuk menyediakan?