Bantu tokoh anda ...
resipi

Bantu tokoh anda ...

Selain menjadi sebahagian daripada bakul asas, kacang mempunyai sifat-sifat yang membantu meningkatkannya pencernaan dan, sebagai tambahan, ia menyediakan setiap hidangan di mana ia adalah sebahagian yang tidak dapat ditandingi rasa dan aroma, menjadikannya sangat menarik dan lazat.

 

Biji itu mengurangkan kolesterol , kemungkinan kanser payudara dan prostat kerana ia mengandungi phytoestrogens. Di samping itu, ia menghalang masalah jantung dan membantu penghadaman dengan mempunyai serat ; Ia juga merupakan sumber utama zat besi dan zink, seperti yang ditunjukkan oleh kajian Persekutuan Kebangsaan Penggembalaan Sereal (Fenalce) di Cundinamarca, di Colombia.

 

Bantu tokoh anda ...

Seperti semua kekacang, kacang adalah sumber protein , karbohidrat kompleks, vitamin (seperti riboflavin, niasin dan asid folat) dan mineral tertentu seperti tembaga, besi dan magnesium . Dan bagi anda untuk memasukkan semua sifat anda ke dalam badan anda di sini, kami akan membawa anda resipi berikut.

 

Bahan-bahan

4 cawan kacang hitam, atau bayo, dimasak

Tortilla jagung, sebaiknya dibuat baru

Cotija keju atau krim ganda

Cilantros dicabut

Alpukat dalam kepingan nipis

Krim asid

1/2 bawang dalam jalur

4 nopales dimasak dan dalam jalur

Oregano

 

Persediaan

1. Campurkan kacang dengan susu atau sup, sehingga anda mendapat konsistensi yang anda inginkan.

2. Masak dengan api yang rendah, sehingga panas.

3. Goreng setiap tortilla dengan minyak panas dalam kuali. Anda harus meninggalkan mereka sedikit masa di setiap sisi, kami berusaha untuk melembutkan mereka untuk tidak coklat mereka. Letakkannya pada kertas penyerap untuk menghilangkan lemak berlebihan.

4. Masak nopales, tambah secubit baking soda untuk memotong "baba". Potong mereka ke dalam jalur dan simpan mereka.

5. Potong bawang ke jalur julienne, membimbing mereka bersama-sama dengan nopales sehingga mereka dimasak dengan sempurna. Musim dengan garam, lada dan oregano.

6. Isikan setiap tortilla dengan rebus itu, lipatkannya separuh.

7. Mandi dengan sos kacang, tuangkan krim di atas, mengedarkan Keju Cotija atau krim ganda, dan bawang cincang jika dikehendaki.

8. Slice alpukat dan letakkan di atasnya dalam bentuk kipas.

Biji mempunyai kesan yang bermanfaat seperti antihipertensi dan antioksidan , yang boleh memihak kepada pencegahan dan rawatan penyakit kardiovaskular.

Anda ingin mengetahui lebih lanjut, periksa resipi ini dan banyak lagiKiwilimón:

1. Kuki doodle Gaby

2. Puding pisang dengan kue dan krim

3. Puding coklat dan kopi

Ubat Video: Andy Zain, Tokoh Dunia Teknologi yang Konsisten Bantu Startup (November 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Oleh itu, anda mesti melatih jika anda ingin menjalankan maraton 2018 ini

Ikan ceviche

Rhinoplasty, pembedahan utama di dunia