• April 19, 2024

Garam dan gula yang berlebihan dalam makanan kita kerosakan yang serius Dalam kesihatan kita, kita mesti mula mengubah tabiat tertentu seperti menggantikan mereka yang mengandungi jumlah yang tinggi, dengan yang lebih semula jadi, jadi demi kebaikan organ-organ kita, marilah kita mula bertindak atas perkara itu.

Penyelaras jabatan Pemakanan Dietetik Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS) Concepción Domínguez Correa , mengesyorkan air minuman bukan minuman ringan, dan jika kita menyediakan air buah di rumah, kita hanya perlu menambah sedikit gula perang.

Bagaimanakah kita dapat menggantikan gula dalam diet kita?

1. Sereal dalam kotak oleh granola . Katakan selamat tinggal kepada bijirin dengan coklat dan rasa manis yang lain. Adalah lebih baik untuk menyediakan granola buatan sendiri dengan gandum, biji dan buah-buahan kering, dan tambah sedikit madu jika perlu.

2. Marmalades untuk puree buah segar . Ambil nutella, cajeta dan marmalade dengan gula dan bahan pengawet dari almari, gunakan lebih baik buah segar atau dehidrasi.

3. Susu coklat dengan coklat pahit . Anda tidak perlu menghilangkan makanan kaya ini, tetapi lebih baik untuk mengambil coklat pahit kerana ia lebih sihat dan lebih ringan.

4. Merawat makanan ringan yang sihat. Apabila anda bosan, lazat untuk makan manis untuk menghiburkan diri, mengubahnya menjadi beberapa buah atau biji kering.

5. Buah-buahan dalam sirap dengan buah semulajadi. Lupakan cara mengambil sirap dalam sirap, lebih baik memakan buah semula jadi dan segar yang dibeli di pasar atau pusat membeli-belah.

Jika anda berfikir bahawa diet soda boleh menjadi pilihan bukan soda tradisional, pakar Dominguez Correa menunjukkan bahawa lebih baik untuk mengelakkan mereka kerana mereka ditambah dengan pemanis sintetik, yang boleh menghasilkan masalah Berat badan berlebihan , Obesiti dan membahayakan kami sistem saraf.

Cuba untuk menggabungkan tabiat baru ini sebagai sebahagian daripada diet anda, kerana dalam jangka masa panjang tubuh anda akan mendapat manfaat daripada kesihatan yang sangat baik.

Ubat Video: Bagaimana Menurunkan Berat Badan Dari 100 kg Menjadi 50 kg (April 2024).