Bagaimana beratnya dikekalkan?

Adakah anda mahu menyimpan angka yang tipis? Menurut satu kajian mengenai Sekolah Perubatan Feinberg , daripada Northwestern University, di Chicago , yang cahaya Cerah membantu anda mengekalkan atau menurunkan berat badan.

Dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE , pakar terperinci yang terdedah kepada cahaya Cerah pada waktu pagi membantu mengekalkan berat badan yang sihat.


Bagaimana beratnya dikekalkan?

Dr Phyllis Zee, profesor neurologi di universiti, menyatakan bahawa pendedahan kepada cahaya terang pada waktu pagi adalah berkaitan dengan a Indeks Massa Tubuh (IMC) lebih rendah.

Pakar menjelaskan bahawa bukan sahaja jumlah cahaya yang diterima, tetapi saat cahaya diterima, yang membantu menurunkan berat badan . Oleh itu, pendedahan kepada cahaya boleh menjadi faktor dalam meramalkan bagaimana BMI orang itu.

Penulis kajian menyebutkan bahawa sebab mengapa cahaya membantu mengekalkan berat badan yang sihat berkaitan dengan pengeluaran melatonin, hormon yang diaktifkan semasa tidur dan memberi kesan kepada metabolisme orang.

Mereka menunjukkan bahawa orang mesti secara sedar mendedahkan diri mereka kepada cahaya Walau bagaimanapun, pada siang hari, ia mesti dilakukan dengan langkah-langkah keselamatan yang berkaitan seperti penggunaan pelindung matahari dan perlindungan visual.

Di samping itu, orang juga perlu membuat beberapa langkah-langkah tambahan untuk memperbaiki teknik kehilangan berat badan seperti pemakanan seimbang, aktiviti fizikal dan minum dua liter air sehari. Dan anda, bagaimana anda mengekalkan berat badan yang sihat?


Ubat Video: SCP-2845 THE DEER | Threat Level - Black | Keter class | Extraterrestrial / transfiguration scp (Mac 2024).