Bagaimanakah persepsi anda terhadap ancaman?

• April 25, 2024

The tekanan di mana kita hidup adalah lebih kuat setiap hari, kerana faktor-faktor seperti keganasan , pengangguran , kemalangan , lalu lintas dan penyakit . Sekiranya ini kita menambah peristiwa "daripada biasa", seperti jatuh pesawat, meteor, dan sebagainya, yang persepsi ancaman kenaikan.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , doktor Benjamín Domínguez, pakar dari Sekolah Psikologi UNAM , berkata:

"70% penduduk yang menderita beberapa persepsi ancaman , mereka mengatasinya sehingga tahap tertentu, supaya kualiti kehidupan mereka baik, tetapi 30% orang terdedah dan akan mencerminkannya dalam keadaan kesihatan mereka ".

Dalam pengertian ini, Benjamín Domínguez menjelaskan bahawa kebanyakan orang yang lebih terdedah kerana persepsi ancaman, disebabkan oleh tekanan, mempunyai gangguan tidur, kebimbangan , nervousness e kesengsaraan ”.

Psikologi UNAM menunjukkan bahawa peristiwa-peristiwa ini tidak dapat diprediksi, tetapi ia memberi kita beberapa petunjuk untuk menjadi lebih "tahan terhadap tekanan "Dan mampu menghadapi pelbagai peristiwa yang berlaku dari fiksi sains menjadi realiti, seperti halnya meteor yang jatuh di Rusia beberapa minggu yang lalu atau jatuh helikopter atau pesawat di berbagai belahan dunia:

1. Mempunyai rakan . Membina persahabatan yang kuat adalah nilai utama supaya manusia dapat mengatasi kerugian dan pengalaman hidup.

2. Latihan . Bukan sahaja ia mengekalkan tubuh, sendi dan tulang anda sihat, ia juga mengoksigenkan otak dan neuron anda, jadi anda membuat keputusan yang lebih baik.

3. Ketawa lebih banyak dan risau kurang. Dibuktikan bahawa orang yang "prihatin" bukannya "penyayang" lebih rentan terhadap pelbagai gangguan.

4. Mengamalkan tumbuhan atau haiwan peliharaan. Menurut doktor Dominguez, memiliki makhluk hidup oleh pihak kita meningkatkan mood, memperkuat pertahanan, dll.

5. Tidur. Jika dengan tekanan, anda tidak boleh tidur, yang ideal adalah untuk mandi mandi, mendapatkan urut atau mengambil infusi seperti teh valerian atau salad, supaya anda boleh berehat secara semulajadi.

"Jika orang memohon langkah-langkah mudah tetapi berkesan ini, mereka akan menyedari bahawa ini lebih berkesan daripada sebarang pil."

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Ubat Video: Sholatlah Saudaraku, Sekalipun Engkau Bermaksiat! - Muhammad Hoblos (April 2024).