• April 19, 2024

Bagi ramai, bermula dengan rutin kerja boleh menjadi rumit jika malam sebelum insomnia hadir, jika anak-anak tidak membiarkan tidur atau terpaksa bekerja hingga subuh.

Tetapi yang ideal dalam kes ini, adalah untuk bangun dengan bantuan hanya 75 miligram kafein, ya, ini adalah kira-kira 1/4 sudu yang biasanya anda gunakan untuk menyediakan kopi.

Berapa banyak kopi yang boleh saya makan?

75 miligram yang disebutkan boleh dianggap cukup untuk membangkitkan, kerana mereka mengaktifkan reseptor adenosin dan bertindak dua kali lebih pantas, meningkatkan kapasiti pengekalan, perhatian, ingatan dan pembelajaran.

Perkara pentingnya adalah untuk tidak keterlaluan, kerana dalam sehari maksimum yang disyorkan ialah 300 miligram pada orang dewasa, kerana berlebihan ia boleh menyebabkan kerengsaan, insomnia, kebimbangan, pembakaran dan sakit perut, tekanan darah tinggi dan perubahan kehamilan.

Ubat Video: Berapa Maksimal Minum Kopi Perhari (April 2024).