Bagaimana untuk memilih pilihan muzik yang terbaik?

Kebanyakan orang, kita tahu tentang kesan muzik yang bermanfaat, merangsang atau juga santai. Menurut Institut Max Planck , Jerman; Muzik memudahkan aktiviti fizikal yang menghasilkan bukan sahaja manfaat mental, tetapi juga manfaat fizikal.

Menurut penerbitan dalam majalah itu Metabolisme Sel Apabila melakukan aktiviti fizikal, molekul yang dipanggil irisin dihasilkan di otak, yang mempunyai kesan neuroprotective: ia meningkatkan fungsi kognitif, ia mengurangkan gejala penyakit neurologi dan meningkatkan kapasiti memori.

 

Bagaimana untuk memilih pilihan muzik yang terbaik?

Para penyelidik menerangkan bahawa jika muzik merupakan gambaran aktiviti yang dilakukan, anda mendapat lebih banyak manfaat. Dalam kajian ini, ujian dilakukan pada 3 mesin latihan yang berbeza dan 63 orang dengan purata usia 28 tahun menyertai.

Ujian 1 Tiga peserta mendengar muzik pasif.
Ujian 2 Muzik yang paling aktif bermula apabila para peserta mula bersenam dengan gigih.
Ujian 3 Para peserta berinteraksi dengan muzik.

Para penyelidik menilai data metabolik: perubahan ketegangan otot, penggunaan oksigen. Mereka juga ditanya tentang persepsi mereka tentang usaha fizikal yang dibuat.

 

Muzik vs usaha!

Hasil siasatan mendedahkan bahawa kebanyakan orang kurang menganggap usaha ketika mendengar muzik. Mengenai pengukuran, menerangkan penyelidik Thomas Fritz , didapati bahawa apabila peserta mendengar muzik, otot mereka kurang tenaga.

Kecekapan yang lebih besar Ia didapati bahawa dengan menggunakan otot-otot dalam syarikat sekeping muzik, mereka lebih berkesan secara fisiologi. Kajian ini membantu untuk lebih memahami kesan terapeutik muzik: ia menjadikan senaman fizikal kurang stres.

Sekiranya anda tidak tahu senaman apa yang boleh dipilih, para penyelidik di Perubatan Sukan Kolej Amerika menunjukkan bahawa memilih rutin basikal selama 6 minggu mengurangkan tekanan dan kerengsaan, walaupun pada pesakit yang didiagnosis dengan keresahan.
 


Ubat Video: Motivasi Hidup Sukses - INI LOH, CARA MENENTUKAN PILIHAN HIDUP YANG BENAR!! (Mac 2024).