Bagaimana untuk menyatakan emosi dengan betul?

Adakah anda merasa terharu dan dengan sesak di dada anda? Mungkin anda tidak tahu bagaimana untuk mengekspresikan emosi anda, yang mengurangkan kesihatan anda dan kualiti hidup anda; Walau bagaimanapun, terdapat terapi yang dikenali sebagai pengudaraan emosi yang membantu anda menyalurkan perasaan anda.

Pakar psikologi, Ciara Molina Dalam psikologi emosi blognya, pengudaraan emosi membantu mengekspresikan perasaan dan emosi yang ditimbulkan, yang memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan mental orang.

Pakar mengatakan bahawa apabila seseorang tidak tahu bagaimana untuk mengekspresikan emosi mereka, ia disekat di dalam atau kurang disalurkan, yang membawa kepada kemunculan ketidakselesaan fizikal seperti penyakit dan kesakitan.

Itulah sebabnya, dengan terapi pengudaraan emosi, orang dapat mengekspresikan diri dengan bebas dan membiarkan aliran emosi negatif yang menghalang kesejahteraan fizikal dan mental yang mencukupi.

Mengikut maklumat yang diterbitkan dalam akhbar itu Negara , beberapa ahli psikologi menggunakan teknik pengudaraan emosi untuk menghadiri saudara-mara mangsa serangan 11 Mac 2004, di Madrid, dan untuk mengelakkan trauma di masa depan.

 

Bagaimana untuk menyatakan emosi dengan betul?

Untuk menghilangkan semua perasaan negatif di pedalaman anda dan memulihkan kesejahteraan anda, pilih orang yang mempunyai keyakinan penuh anda untuk melepaskan diri dan bercakap tentang segala perkara yang menewaskan anda.

Sekiranya anda tidak merasa yakin mendedahkan emosi anda dengan seseorang yang anda tahu, pergi dengan pakar dalam subjek, yang akan membantu anda menyalurkan emosi tersebut tanpa menghakimi anda atau membantu anda mengenal pasti punca masalah yang merosakkan kesihatan anda.

Pilihan lain adalah menulis diari untuk menjadi pengudaraan emosi anda. Plasma semua idea, emosi, perasaan anda untuk merealisasikan sebab-sebab ketidakselesaan anda. Dan anda, sudahkah anda mengamalkan pengudaraan emosi anda?

"Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube