Bagaimana untuk membantu seorang rakan kehilangan lemak

Beberapa perkara terbaik dalam hidup yang kita lakukan dengan rakan-rakan kita. Anda boleh minum kopi dan saling membantu menyelesaikan masalah; Berkongsi bir sambil menonton sukan kegemaran anda.

Persahabatan anda boleh membantu anda dalam masa yang sukar, mengapa tidak meminta mereka untuk membantu anda kehilangan lemak? Adakah kawan atau kawan anda memerlukan anda untuk menyokong anda dengan regimen kehilangan lemak, memantau dan memastikan ia melakukan kerja yang baik? Jika anda akan membantu seseorang yang kehilangan lemak, maka anda perlu mengambil perhatian tentang tip berikut:

- Sentiasa menggalakkan, tetapi tidak bersalah. Jika rakan atau rakan anda tidak kehilangan berat badan yang cukup, teguhkan tetapi jangan berhenti merangsangnya, jadi anda perlu mencari cara untuk menyatukan ketegasan dan dorongan dengan cara yang seimbang.

- Anda tidak perlu berkongsi beban diet atau senaman jika anda tidak memerlukannya. Sekiranya anda dihubungi oleh rakan untuk membantu anda dalam memerangi kehilangan lemak, anda harus menolak permohonan jika anda tidak mahu atau tidak perlu.

 

Lebih banyak alternatif

- Sekiranya berkongsi berat badan dan rejimen senaman , tetapkan contoh yang baik dan menjadi kenyataan kepada rejim ini. Anda perlu menjadi inspirasi untuk kawan atau kawan anda, dan ini boleh menjadi insentif.

- Jangan keterlaluan. Anda boleh bersaing untuk jumlah yang paling banyak lemak yang hilang, dan persaingan adalah perkara yang baik. Tetapkan matlamat peribadi dan mula kehilangan lemak bersama-sama.

- Berunding dengan doktor untuk mengetahui apa yang patut dan tidak patut dilakukan. Anda mungkin mahu berkongsi ahli pemakanan dan pelatih peribadi supaya mereka boleh memantau kemajuan.


Ubat Video: Bagaimana Menurunkan Berat Badan Dari 100 kg Menjadi 50 kg (Januari 2021).