10 tips untuk bersenam dengan haba
Mac 2024
Bayi dan kanak-kanak mempunyai kadar air yang lebih tinggi di badan mereka (70%) berbanding orang dewasa (65%), jadi mereka lebih terdedah kepada dehidrasi , terutamanya apabila mereka melakukan beberapa aktiviti fizikal atau apabila terdedah kepada suhu tinggi.
Menurut Yayasan Pemakanan British , jumlah cecair keperluan kanak-kanak bergantung kepada umur, jantina, aktiviti fizikal; Walau bagaimanapun, disyorkan bahawa mereka minum antara 6 dan 8 gelas air sehari.
"Anak-anak muda memerlukan minuman yang agak kecil (misalnya, 120 hingga 150 ml); manakala orang tua memerlukan antara 250 hingga 300 ml. "
The dehidrasi Ia berlaku apabila air yang ditelan tidak sama seperti yang menghilangkan badan melalui peluh, pernafasan, air kencing, najis, tetapi bagaimana kita boleh mengenal pasti dehidrasi di kalangan kanak-kanak itu?