Bagaimana untuk mengurangkan berat badan di kaki?

Kaki nipis dan berbulu sangat menarik, tetapi bagaimana menurunkan berat badan dengan berkesan?

Kehilangan badan bermakna anda juga akan menurunkan berat badan di kaki anda, dan itu akan menjadikan kaki anda kelihatan semula jadi dan sihat.

Kaki, adalah salah satu kawasan di mana lemak menumpuk kebanyakan makanan yang dimakan; Sekiranya anda mahu memamerkan kaki yang sihat, perlu makan dan bersenam.

 

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan di kaki?

Wanita yang mengumpul lemak di kaki, terutamanya di paha dan pinggul, perlu melakukan dua jenis latihan: aerobik dan toning.

Latihan aerobik bertujuan untuk membakar lemak, di antaranya ialah: melompat, berlari, berjalan, berbasikal atau berenang, dilakukan 3 kali seminggu selama 30 minit atau lebih.

Jika anda ingin kurus kaki anda dan membakar lemak dengan berkesan, ikuti langkah-langkah ini.

1. Senaman aerobik

Anda mesti memilih senaman yang mampu membakar lemak dan yang anda suka. Jangan lupa membawa tuala untuk membersihkan peluh dan sebotol air tawar untuk menghidratkan badan semasa anda bersenam.

2. Pergerakan untuk membentuk paha

Ia dilakukan berdiri, buka kaki anda dengan sedikit dan bawa badan anda ke satu sisi semasa anda melenturkan kaki anda dan memanjangkan yang lain. Lakukan 20 pengulangan.


3. Nada kaki

Squats adalah latihan yang paling disyorkan untuk wanita; Ia nada kaki, perut dan punggung, di samping itu jika dilakukan dengan berat badan ia meningkatkan jisim otot kaki. Lakukan 20 pengulangan.


Ubat Video: Dalam 3 Hari Turunkan Berat Badan Super Cepat & Mudah Dijamin Ampuh 100% (Mac 2024).