Bilakah anda perlu mengambil vitamin
April 2024
Themakan tengah hari mewakili hanya 10% kalori yang dikonsumsi kanak-kanak dalam sehari, dan fungsi utamanya adalah untuk menyediakan tenaga Pagi tengah hari untuk kanak-kanak belajar dan belajar.
Snek yang sihat harus mengandungi nutrien penting untuk perkembangan anak-anak anda yang sihat. Itulah sebabnya GetQoralHealth buat Program Makan Siang Sihat dalam masa 15 hari . Program komprehensif dengan nilai yang seimbangkalori .
The kalori yang kita makan sehari mesti menyimpan sebahagian tertentu bergantung pada masa makanan (sarapan, makan tengahari, makan malam dan makanan ringan). Iaitu, jika kanak-kanak perlu mengambil seribu kcal sehari, ini akan mewakili 100% Kcal diet mereka dan akan diedarkan seperti berikut:
% mewakili jumlah Contoh a
kalori sehari diet 1000kcal pada kanak-kanak
Sarapan pagi ... 25% 250kcal
Collation 1 ...... 10% 100kcal
Makanan .......... 35% 350kcal
Collation 2 ...... 10% 100kcal
Makan malam ............ .. 20% 200kcal
Anda mungkin juga berminat: 5 alasan untuk menghidratkan anak anda
Adalah penting anda memberi masa anda sebagai ibu untuk menghuraikan makan tengah hari Kaya, berkhasiat dan menyeronokkan. Ikuti peraturan asas ini! Makan tengah hari hendaklah:
1. Jadilah lazat . Kanak-kanak tidak suka perisa yang tidak enak, jadi tambah makanan lucu dan bumbu dan "anak-anak" seperti chamoy, chile piquin, lunettes, coklat. Sihat tidak bertempur dengan keseronokan.