• April 18, 2024

Themakan tengah hari mewakili hanya 10% kalori yang dikonsumsi kanak-kanak dalam sehari, dan fungsi utamanya adalah untuk menyediakan tenaga Pagi tengah hari untuk kanak-kanak belajar dan belajar.

Snek yang sihat harus mengandungi nutrien penting untuk perkembangan anak-anak anda yang sihat. Itulah sebabnya GetQoralHealth buat Program Makan Siang Sihat dalam masa 15 hari . Program komprehensif dengan nilai yang seimbangkalori .

The kalori yang kita makan sehari mesti menyimpan sebahagian tertentu bergantung pada masa makanan (sarapan, makan tengahari, makan malam dan makanan ringan). Iaitu, jika kanak-kanak perlu mengambil seribu kcal sehari, ini akan mewakili 100% Kcal diet mereka dan akan diedarkan seperti berikut:

% mewakili jumlah Contoh a

kalori sehari diet 1000kcal pada kanak-kanak

Sarapan pagi ... 25% 250kcal

Collation 1 ...... 10% 100kcal

Makanan .......... 35% 350kcal

Collation 2 ...... 10% 100kcal

Makan malam ............ .. 20% 200kcal

Anda mungkin juga berminat: 5 alasan untuk menghidratkan anak anda

Bagaimana untuk membuat kotak makan tengah hari yang sihat?

Adalah penting anda memberi masa anda sebagai ibu untuk menghuraikan makan tengah hari Kaya, berkhasiat dan menyeronokkan. Ikuti peraturan asas ini! Makan tengah hari hendaklah:

1. Jadilah lazat . Kanak-kanak tidak suka perisa yang tidak enak, jadi tambah makanan lucu dan bumbu dan "anak-anak" seperti chamoy, chile piquin, lunettes, coklat. Sihat tidak bertempur dengan keseronokan.

Ubat Video: 4 Idea Lunchbox Sihat (April 2024).