10 tips untuk bersenam dengan haba
Mac 2024
"Hanya 5 minit lagi ... saya janji!" Itulah yang anda katakan setelah anda jam penggera yang ditunda untuk kali ketiga. Dan walaupun, anda masih dalam masa untuk bekerja, apa yang anda tidak tahu ialah, setiap kali anda anda menangguhkan jam anda merosakkan kesihatan anda.
Menurut Matthew Walker, guru yang diberikan kepada Pusat Sains Impian Manusia di Universiti California , tabiat sederhana ini bertindak sebagai "serangan" ke sistem jantung, pada masa yang sepatutnya masuk rehat total.