Bagaimana hendak berhenti bimbang?

Anda telah bertanya kepada diri sendiri betapa banyak tenaga, masa dan usaha yang anda melabur, sepanjang hari, dalam memikirkan masalah, orang, kerja atau hubungan yang tidak dapat anda selesaikan, mengarang atau menyelesaikan. Belajar untuk berhenti membimbangkan adalah penting untuk mencapai sesuatu yang penting bagi setiap manusia: untuk hidup.

Menurut pakar itu Wayne Dyer , pengarang buku "Zon yang salah anda ", Anda boleh menghabiskan seluruh kehidupan anda yang bimbang, tetapi pada akhirnya anda akan membuat kesimpulan: tiada apa yang akan berubah.

Selain itu, kebimbangan boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal anda. Oleh itu, GetQoralHealth Ia memberi anda tiga sebab mengapa anda harus mengelakkan perasaan ini:

1. Meningkatkan peluang anda untuk mati pada usia muda. Satu kajian yang dijalankan oleh Tom Russ, penyelidik Universiti Edinburgh di Scotland, Ia menunjukkan bahawa bimbang yang berlebihan meningkatkan tahap tekanan, yang berkaitan dengan pukulan dan perkembangan penyakit seperti hipertensi.

2. Mereka merosakkan gigi anda. Kebimbangan boleh menyebabkan kerosakan gigi. Dr. William IL McGonigle, dalam laporan kepada Persatuan Pergigian Amerika, mendedahkan bahawa emosi yang tidak menyenangkan, seperti yang disebabkan oleh kebimbangan, ketakutan, kemarahan ... boleh mengganggu keseimbangan kalsium dalam badan dan menyebabkan kerosakan gigi .

3. Ubah penampilan anda. Kedutan datang dengan bertahun-tahun, tetapi juga dengan saraf. Cortisol menyebabkan keradangan organ-organ badan, termasuk kulit. Pori-pori menjadi tersumbat dengan lebih mudah, dan kolagen yang meradang membawa dengan penampilan kedutan.

Saraf-saraf juga boleh menghilangkan rambut, menyebabkan rambut kelabu yang banyak ditakuti. Menurut ahli biologi, ia disebabkan oleh tekanan genotoksik, yang secara langsung merosakkan DNA sel yang menghasilkan melanin, pigmen yang memberikan warna kepada rambut.

 

Bagaimana hendak berhenti bimbang?

Walau bagaimanapun, semua tidak hilang, dengan maklumat dari Cintia Días, guru dan perunding motivasi, kami menawarkan beberapa petua untuk meninggalkan kebimbangan:

1. Mengendalikan kehidupan anda: 50% penerimaan dan 50% menjaga apa yang anda dan bergantung kepada anda.

2. Menjadi proaktif, menyedari kemahiran dan batasan anda, seseorang yang tahu bahawa anda boleh menjadi lebih besar jika anda menambah kepada orang lain dalam persamaan kehidupan anda.

3. Seseorang yang suka ... Apabila hati suka, fikiran bertindak dengan sewajarnya.

4. Hari ini adalah hari yang baik untuk memulakan kerja

Kesihatan emosi anda hanya bergantung kepada anda, berhati-hati!


Ubat Video: KETIKA KAMU SEDIH & PUTUS ASA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Mac 2024).