Cara merawat air mata otot

• April 19, 2024

Air mata otot adalah pecah separa atau keseluruhan serat otot, yang disebabkan oleh kesan yang kuat atau kecederaan traumatik. Bukan sahaja serat otot yang terjejas tetapi semuanya mengelilingi mereka sebagai tisu penghubung yang mengelilingi saluran darah.

Terdapat beberapa punca yang boleh menyebabkan otot robek, yang paling umum adalah:

• Keletihan otot yang sengit, disebabkan apabila amalan sukan penggunaan otot terlampau.
• Sedentary, pada orang yang mempunyai rentak kehidupan ini, melemahkan serat otot dan lebih terdedah untuk merobek air mata.
• Salah satu punca utama adalah trauma, terutamanya dalam hubungan sukan.
• Malnutrisi melemahkan kapasiti kontraksi gentian otot.
• Peredaran yang buruk, yang menyebabkan otot tidak menerima, semasa latihan, sumbangan yang mencukupi bagi aliran darah sehingga bahan buangan tidak dihapuskan dengan betul; ini membayangkan keracunan otot yang mungkin berlaku.
• Penyakit tertentu, seperti diabetes.
• Penyaman otot mal sebelum melakukan aktiviti fizikal, pemanasan otot yang buruk, regangan atau urut sebelum aktiviti fizikal.

Rawatan

Rawatan yang paling biasa dan paling banyak digunakan untuk air mata otot, adalah terapi yang dikenali sebagai RICE, (dari bahasa Inggeris rehat, ais, mampatan, ketinggian), terdiri daripada berehat, memohon ais sejurus selepas kecederaan berlaku, memampatkan dengan pembalut kawasan yang terjejas dan, akhirnya, meningkatkan anggota yang cedera.

Dalam jenis rawatan ini, tempoh setiap peringkat berbeza-beza mengikut keparahan air mata.

Terdapat 3 jenis darjah air mata

• gred 1 atau ringan,
• gred 2 atau sederhana,
• gred 3 atau serius.

Waktu pemulihan anggaran adalah: Gred 1 atau ringan dari 8 hingga sepuluh hari, Gred 2 atau sederhana dari dua hingga tiga minggu, dan Gred 3 atau teruk dari tiga minggu hingga sebulan.

Ubat Video: Hanya 5 Menit Selamat tinggal Mata Kotor (April 2024).