Bagaimana untuk menggunakan meter kenyang?

Mempunyai Berat badan berlebihan itu buruk, tetapi lulus lapar Lebih buruk lagi. Rasa cemas tentang makan bukti bahawa anda tidak merangsang bahagian perut yang menghilangkannya lapar .

Di dalam perut ada titik yang apabila dirangsang menyebabkan sensasi kenyang . Mengikut kesannya pada perut, setiap makanan menimbulkan respons yang berbeza, jadi trik ini bertujuan untuk menghitung nilai hormon yang dihasilkan di sana (ghrelin).

Caranya untuk mengukur diri anda metabolisme Ia berguna untuk pesakit yang mendapat lemak kerana itu; Walau bagaimanapun, jika anda berasa kecemasan pada petang hari, sebaiknya periksa perkara berikut Meter kecemasan tidak lulus lapar :

 

Bagaimana untuk menggunakan meter kenyang?

Anda boleh mengira berapa jam hormon anda akan bertahanlapar selepas setiap makanan. Sebagai contoh, jus oren dan karbohidrat lain menyebabkan perut menghasilkan hanya hormon yang menghilangkannyalapar (dengan makanan di sebelah kanan).

Semak kepada kumpulan makanan mana makanan seterusnya anda. Makanan di sebelah kiri meningkatkan selera makan . Walaupun orang-orang di sebelah kanan merosotnya.

Dalam jadual berikut, anda boleh mengetahui kesan makanan pada anda selera makan :

Ironinya, ahli nutrisi sentiasa nipis, sedangkan hanya mereka yang ingin makan tahu betapa sukarnya untuk mengawalnya, yang seharusnya menjadi masalah utama ketika cuba menurunkan berat badan.


Ubat Video: KULINER PATI - WARUNG PAK MIN DIJAMIN KENYANG (Ogos 2020).