• April 20, 2024

Kebanyakan orang berfikir bahawa menambah minyak Makanan boleh meningkatkan kalori badan, bagaimanapun, tidak semua lemak adalah buruk, menurut Persatuan Jantung Amerika .

Dengan menggantikannya lemak tidak dikenali sebagai jenuh dan trans, oleh tak tepu tak jenuh tak tepu, melindungi hati anda.

Kenal pasti yang terbaik untuk badan anda!

Ia adalah lebih baik untuk memasak makanan anda dengan minyak bahawa dengan lemak seperti mentega, mentega atau marjerin, kerana mereka tidak membantu mengekalkan berat badan yang sihat dan hati yang sihat.

Minyak mempunyai kandungan lemak tak tepu yang tinggi yang baik untuk tubuh kita kerana mereka menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kebaikan (HDL).

1. Canola Ia diperbuat daripada benih tumbuhan canola. Ia adalah minyak yang sangat baik untuk di dalam almari anda, kerana ia sangat serba boleh, kerana ia boleh digunakan untuk sauté, bakar, goreng dan perap.
2. Oliva . Ia diperbuat daripada zaitun masak. "Dara tambahan" bermaksud bahawa ia dibuat dari penekanan pertama zaitun. Ia digunakan untuk memasak di atas panggangan, sauté, panggang dan sebarkan roti.
3. Kacang tanah E Ia diperbuat daripada kacang peeled dan popular di masakan Asia dan juga di masakan selatan Amerika Syarikat. Ia digunakan untuk memasak, memanggang, membakar dan menggunakan dalam penggorengan.
4. Sesame E Ia diperbuat daripada biji bijan dan merupakan produk yang biasa digunakan dalam masakan Cina, Korea dan India. Ia digunakan untuk tumis dan sos
5. Sayuran Ia biasanya diperbuat dari gabungan jagung, soya atau biji bunga matahari dan merupakan satu lagi minyak yang sangat baik untuk digunakan kerana ia boleh digunakan untuk sebilangan besar teknik memasak yang berbeza, seperti sautéing, baking, menggoreng, merapikan

Tidak kira siapa yang anda gunakan, perkara pentingnya adalah tidak melebihi dos yang dianjurkan supaya anda mempunyai badan yang langsing dan sihat.
 

Ubat Video: 5 Latihan Fisik Tergila Cristiano Ronaldo Untuk Membentuk Stamina & Badan (April 2024).