• April 16, 2024

Menurut satu kajian Institut Buck untuk Penyelidikan Mengenai Penuaan , manfaat urut melangkaui kelonggaran, kerana melalui pelepasan dan tekanan yang mendalam dapat mengurangkan keradangan otot.

Dalam siasatan, yang disiarkan di Sains Perubatan Translational , terperinci bahawa sesi urut Sweden 10 minit mengurangkan keradangan dan membantu otot anda pulih selepas senaman keras.

Anda juga mungkin berminat: 5 petua untuk urutan santai yang baik

Kesan langsung pada sel!

Para penyelidik menunjukkan bahawa pergerakan yang dibuat semasa urut mengurangkan kesan protein yang dipanggil NF-kB, yang memainkan peranan yang sangat penting dalam tindak balas keradangan otot.

Di samping itu, rangsangan dengan tangan menyokong pemulihan sel-sel dan meningkatkan pengeluaran protein lain yang dipanggil PGC-1 alpha, yang merangsang penjanaan mitokondria, berguna untuk tenaga otot.

Lebih banyak manfaat urut!

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, Ana Lucía, pakar dalam terapi alternatif , menerangkan beberapa manfaat urutan santai untuk badan anda:

Malah kajian saintifik lain telah menunjukkan manfaat lain yang anda dapat dengan memberi diri anda urutan:

1. Menghilangkan kebimbangan: Urut mengurangkan tahap hormon stres yang dipanggil kortisol dan meningkatkan tahap serotonin dan dopamin, yang mengekalkan tekanan.
2. Meningkatkan kualiti tidur anda: Urut merangsang gelombang delta otak, yang berkaitan dengan tidur yang mendalam.
3. Menguatkan sistem imun anda: Satu kajian tentang Jabatan Sains Psikiatri dan Tingkah Laku Cedars-Sinai menunjukkan bahawa urut menggalakkan penghasilan sel darah putih dalam darah.

Untuk bahagian mereka, pakar dari Klinik Mayo Mereka terperinci bahawa teknik relaksasi ini juga membantu memperbaiki gangguan pencernaan, fibromyalgia, sakit kepala dan kecederaan sukan.

Walaupun manfaatnya, beberapa doktor menyatakan bahawa urut tidak akan menjadi pengganti untuk rawatan perubatan, jadi jika anda mengalami kesakitan yang teruk disertai oleh gejala lain, sebaiknya pergi dengan pakar. Dan anda, adakah anda sudah menikmati manfaat urut?
 

Ubat Video: Perbedaan Keputihan Menjelang Haid dan Hamil Pada Wanita yang Wajib Diketahui!!! (April 2024).