Kepentingan air dalam diet

Mengapa penting untuk minum air semasa diet? Bukan sahaja ia dinasihatkan untuk meminumnya semasa kita sedang menjalani diet, tetapi ia adalah sesuatu yang perlu dilakukan setiap hari dan mengikut kadar yang sesuai dengan keadaan fizikal kita.

Mengikut pakar dua hingga tiga liter sehari adalah mereka yang memerlukan air, untuk membersihkan badan kita.

Adalah jelas bahawa tanpa air anda tidak dapat hidup. Ini mewakili 70% komposisi tubuh kita dan penting untuk memastikan ia sihat, kerana sebagai tambahan untuk membersihkan badan dan menghilangkan toksin, ia adalah kenderaan yang efisien untuk mengangkut vitamin dan garam mineral penting untuk menyuburkan sel-sel.

Menurut Pusat Maya untuk Maklumat Air di Mexico , pengambilan air untuk diet adalah berkesan, kerana ...

Faedah air

1.Menekan selera makan dan membantu badan untuk memetabolismakan lemak . Minum segelas air 10 minit sebelum makan, membolehkan anda sampai ke meja dengan kurang kebimbangan. Lebih banyak air yang anda minum, lebih banyak lemak meninggalkan badan.

2.Jika anda terdedah untuk mengekalkan cecair, minum lebih banyak air membantu kawalan anda . Apabila organisme merasakan bahawa ia telah kering, ia menolak menghilangkan setiap titisan, sehingga membengkak. Apabila air yang cukup mabuk, tubuh menghilangkan air yang berlebihan.

3. Sering kali kelaparan kelaparan Mereka benar-benar tanda-tanda dehidrasi, jadi air minuman boleh membantu menghilangkannya.

WHO mengesyorkan mengambil dua liter air sehari. Walau bagaimanapun, ramai orang tinggal dalam satu liter dan setengah atau lebih kurang. Oleh kerana gejala pertama dehidrasi adalah dahaga, anda perlu minum air walaupun tidak merasakan keinginannya.

Untuk mencapai hal ini, lebih baik untuk minum secara berkala beberapa kali sehari, dan bukannya jumlah yang besar apabila keperluan dirasakan.


Ubat Video: MENURUNKAN BERAT BADAN 5 KG DALAM SEMINGGU, HANYA MENGGUNAKAN LEMON || SEHAT TUBE (Mac 2024).