• April 19, 2024

Kebiasaan kerap di kalangan orang yang membuat keputusan diet , tetapi itu merosakkan objektif dan kesihatannya, iaitu Makan "Langkau" atau membuat tempoh lanjutan berpuasa Bagaimana pun, bagaimana ia menjejaskan badan?

Satu kajian tentang Universiti Yahudi Jerusalem , di Israel, menyatakan bahawa makan pada waktu tetap boleh menjadi kaedah yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan dan bersesuaian dengan pemakanan yang rendah kalori

Momen penting!

"Saya tidak mempunyai selera makan", Ia adalah frasa yang digunakan secara kerap apabila anda tidak merasakan keinginan untuk makan. Walau bagaimanapun, sebelum anda mengatakannya dan melaksanakannya, fikirkan dua kali mengenai kesannya terhadap anda badan . Di sini kami memberi anda beberapa contoh.

1. Ia menggunakan rizab gula yang disimpan (glikogen). Tubuh mempunyai rizab dalam bentuk glikogen di hati , otot dan buah pinggang serta subkutaneus (panniculus adipose) dan lemak viser. Apabila rizab gula ini habis, tubuh bermula membakar lemak, menjelaskan ahli endokrin, Juan Ybarra.

2. Tidak semuanya sangat baik. Jika anda melompat makan, apa yang berlaku ialah yang seterusnya menjadikannya lebih banyak dan anda mencuri dos insulin lebih besar, dan hyperglycemia menjana peningkatan berat badan, kataCarmen Martín, ahli pemakanan di Klinik Dray Perancis.

3. Perubahan mood. Kemandulan dan kesunyian berlaku disebabkan perubahan hormon yang berlaku.

4. Merosakkan fikiran anda . Melangkau makanan boleh menyebabkan panggilan hypoglycemia atau gula rendah di darah , yang membawa kepada komplikasi seperti pengsan dan juga kerosakan neurologi, kata pemilik Unit Perubatan Keluarga Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS), di Jalisco, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Saraf. Ketiadaan makanan berpuasa atau berpanjangan mempunyai kesan ke atas sistem saraf. Setiap kali kita melangkaui hipoglisemia makan berlaku di dalam badan, kerana glukosa merupakan sumber utama tenaga dalam tubuh. otak pening kepala dan sakit kepala serta-merta boleh berlaku, kata pakar Ybarra.

6. Kesan yang bertentangan. Pakar yang diberikan kepada Perkhidmatan Pemakanan Klinikal Hospital Awam Guadalajara, menyatakan bahawa "melangkaui" makanan menyebabkan penurunan dalam kadar metabolisme dan badan menyimpan tenaga, bukan membelanjakannya dalam jangka panjang.

Ingat bahawa jika matlamat anda adalah untuk mengekalkan berat badan anda, tetapi dengan cara yang sihat, kunci adalah untuk mempunyai diet yang seimbang pada masa tetap dan rutin senaman harian. Jaga!

Ubat Video: Apa saja momen penting di tahun 2018? (April 2024).