Teruskan dan nikmati kenikmatan memasak!
April 2024
Merayakan pencapaian, kejayaan atau kejayaan mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan mental dan emosi kita, kerana perubahan saraf adalah orang yang dirangsang oleh tetulang positif , menghasilkan aktiviti otak yang lebih besar, berbanding dengan yang tidak menerimanya, menurut satu kajian Jabatan Psikologi di Universiti Harvard.
Dalam pengertian ini, meraikan pencapaian bukan sahaja dapat mendorong kita untuk melakukan tindakan yang lebih besar, tetapi juga memperkuat tingkah laku, strategi dan hasil yang sama apabila mengulangi tindakan itu, menurut pakar.
Menurut penyelidik Teresa Amabile, pakar dalam kreativiti, produktiviti dan kebahagiaan di Harvard Untuk meraikan pencapaian adalah sebahagian daripada perspektif "pahala" yang berfungsi baik dalam kehidupan peribadi dan profesional. Ia adalah "strategi kemajuan", yang bermaksud:
1. Perancangan yang baik, ketekunan dan kejayaan kecil membantu menyelesaikan masalah sosial, perniagaan atau peribadi yang besar. Matlamat Langkah-langkah yang diselesaikan mengukuhkan keyakinan dan produktiviti, memberikan kepuasan dan menyelesaikan masalah utama, mengikut a ahli psikologi Steven Kramer, diterbitkan dalam Kajian Perniagaan Harvard.
2. Merayakan pencapaian di tempat kerja boleh memberi impak besar kepada kejayaan masa depan, kerana ia mendorong usaha yang lebih besar dan menarik jalan yang sama untuk peningkatan, di samping sentiasa berjaya diiktiraf secara profesional.
3. Jika anda mengenali pencapaian anda sendiri, motivasi lebih besar dan emosi dalaman kegembiraan dan kesejahteraan dicetuskan oleh pembebasan hormon seperti endorfin, yang menyebabkan kebahagiaan dan kegembiraan, menurut Jurulatih profesional, Susana Garcia Gutiérrez .
Meraikan pencapaian kita sendiri memberi kita cukup motivasi untuk terus mencadangkan matlamat dan objektif baru, sebagai tambahan kepada pembaharuan tenaga, meningkatkan harga diri dan menggalakkan pemikiran yang lebih positif dan konstruktif.