Meningkatkan kualiti hidup anda dengan mengamalkan yoga

• April 19, 2024

Mempraktikkan yoga dengan kerap boleh membantu jika kadar degupan jantung anda tidak teratur, kerana latihan ini dapat mengurangkan episod yang tidak selesa.

Jika anda mengamalkannya sekurang-kurangnya tiga kali seminggu anda dapat mengurangkan kemurungan dan kecemasan, sambil meningkatkan, tanpa perasan anda, pendapat anda tentang anda sendiri kesejahteraan mental dan sosial . Inilah yang dilakukan oleh kajian Dhanunjaya Lakkireddy , profesor perubatan bersekutu di Hospital Universiti Kansas; dibentangkan semasa persidangan kardiologi di New Orleans.

"Nampaknya yoga mempunyai kesan yang signifikan dalam membantu mengawal denyutan jantung pesakit dan memperbaiki keadaan kualiti hidup secara umum, "kata yang disebutkan di atas Lakkireddy , pengarang utama kajian ini

Kajian itu mengikuti 49 pesakit yang mengalami fibrilasi atrium, keadaan irama jantung tidak teratur yang berlaku ketika isyarat elektrik semulajadi hati dicetuskan dengan cara yang tidak teratur, menyebabkan hati menjadi goncang .

Semasa tiga bulan pertama perbicaraan, pesakit boleh mengikuti mereka rutin latihan senaman. Dalam tiga bulan berikut, pesakit hadir tiga sesi yoga setiap minggu dengan a pengajar yang disahkan , dan mereka digalakkan untuk mengamalkannya di rumah mereka dengan DVD pengajaran.

Yoga dengan ketara mengurangkan irama jantung irama episod hingga kira-kira setengah purata. Kadar kemurungan dan kecemasan juga berkurangan, dan fungsi fizikal bertambah baik, kesihatan umum , daya hidup, fungsi sosial dan kesihatan mental .

Itulah sebabnya kami mengesyorkan bahawa, jika anda masih tidak mengamalkannya, anda berada dalam masa untuk membuat yoga gaya hidup yang bukan sahaja akan membantu anda mempunyai lebih baik kesihatan fizikal , tetapi juga emosi ; dan jika anda sudah mempraktikkannya, jangan berhenti melakukannya, anda lebih baik daripada orang lain yang mengetahui manfaatnya kesabaran .  

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami