• April 24, 2024

Penghadaman yang baik membolehkan anda menyerap nutrien dari makanan untuk digunakan sebagai tenaga dan membantu tubuh anda tetap sihat, tetapi bagaimana anda boleh memperbaikinya? Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memanfaatkan manfaat betik.

Menurut Jurnal Nutrisi Pakistan , benih betik kaya dengan lemak, protein, kalsium, magnesium dan fosforus, sehingga mereka meningkatkan pencernaan dan penampilan anda.

Sertakan mereka dalam diet anda!

Dalam video seterusnya, Deyanira Cano, penyelaras editorial GetQoralHealth , memberi anda alasan mengapa anda perlu mengambil benih betik, dan juga cara terbaik untuk melakukannya:

Benih belia

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Molekul Beliau memperincikan bahawa biji betik mempunyai sebatian fenolik dan flavonoid dengan sifat antioksidan, sehingga mereka melindungi kulit anda daripada radikal bebas dan mencegah penampilan garis halus.

Malah ini pelet hitam kecil mempunyai kuasa antikanser, sehingga mereka meremehkan pertumbuhan tumor, merinci kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Kimia Pertanian dan Makanan .

Walaupun lelaki menggabungkan penggunaan biji betik dengan teh hijau mereka mengurangkan risiko kanser prostat, menurut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Pemakanan Klinikal Asia Pasifik.

Sekiranya anda menjaga diet anda, anda akan mendapat lebih baik pencernaan , yang mengambil masa enam hingga lapan jam setiap orang. Jangan lupa untuk memasukkan makanan yang menyukai pembakaran lemak dan menyahtoksik badan anda secara semulajadi.