• April 24, 2024

Perut abdomen, belching, kembung perut dan sembelit adalah beberapa gejala yang mendedahkan masalah daripada sistem pencernaan . Jika ia adalah kes anda, ada minuman mereka boleh membantu anda memperbaiki anda pencernaan .

Meningkatkan penggunaan minuman ini

Minum banyak cecair membantu a penghadaman yang baik kerana ia memudahkan laluan sisa dalam sistem pencernaan, meningkatkan kesan serat dan melembutkan najis, antara fungsi lain, "menunjukkan maklumat dari Jabatan Kesihatan United Kingdom .

1. Jus Plum

Menurut American Society of Colon dan Rectum Surgeons , yang jus plum membantu mengawal pergerakan usus, mengurangkan yang ketidakselesaan pencernaan . Terima kasih kepada serat larut dan tidak larut. Kaca 250 ml menyediakan 2.6 gram elemen ini.

Juga a belajar daripada Kolej Perubatan Universiti Carver Iowa , Amerika Syarikat, mengesahkan bahawa jus plum disyorkan untuk merawat masalah sembelit dan meningkatkan fungsi usus.

2. Kacang nanas dan teh hijau

The jus Mereka adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan serat sekiranya anda mengambil sedikit buah-buahan dan sayur-sayuran, berkata Debra J. Loder , pakar Pusat Rawatan Ranch Remuda , institusi yang didedikasikan untuk merawat gangguan makan.

Untuk menyiapkan minuman, anda perlu sekeping nanas, secawan teh hijau, setengah cawan air, jus limau gedang dan 1 sudu madu alami agave. Sediakan teh dan biarkan ia berehat. Selepas 10 minit, kacau semua bahan. Ambil smoothie tanpa puasa dan berpuasa.

3. Aloe vera

Aloe vera mempunyai komponen utama anthraquinone, glucosides dan aloin yang membantu bersama desinflamar , mengurangkan yang kerengsaan dankembung perut . Ia juga mempunyai kesan julap yang melindungi anda dari sembelit, mengikut maklumat dari Institut Kesihatan Kebangsaan daripada Amerika Syarikat.

4. Minuman kaya dengan probiotik

Justin L. Sonnenburg , pembantu profesor Sekolah Perubatan Universiti Stanford , Amerika Syarikat, menjelaskan bahawa produk yang kaya dengan probiotik berkesan dalam merawat penyakit pencernaan. Anda boleh memilih untuk susu soya, air kefir atau yogurt.

5. Susu almond

Oleh kerana ketiadaannya laktosa , yang susu daripada badam ia mudah pencernaan . Mengandungi magnesium melindungi dinding usus dan membantu menyerap nutrien dengan lebih baik, memberi manfaat kepada fungsi saluran penghadaman . Minum segelas di pagi dan malam.

6. Air klorofil

Chlorophyll mempromosikan a pencernaan sihat dengan melindungi flora usus dan pergerakan usus. Ia bertindak dalam pembaharuan tisu dalam kes ulser gastrik. Menurut satu kajian, ia memudahkan pembersihan daripada usus besar dan ia berkesan dalam melegakan gangguan perut.

7. Air semulajadi

Pakar Klinik Mayo tuntutan bahawa air minum semasa dan selepas makanan memberi manfaat kepada pencernaan , bertentangan dengan apa yang dipercayai, yang boleh dicairkan dengan jus pencernaan dan membuat proses ini berat.

Untuk memperbaiki kerja pencernaan Adalah penting untuk membuat perubahan dalam gaya hidup, melindungi flora usus . Beberapa tindakan harian yang boleh anda ikuti adalah: meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran, terutamanya yang kaya dengan air.

Cuba mengunyah makanan anda dengan baik, jangan keterlaluan, serta mengurangkan penggunaan kafein dan tembakau.