Meningkatkan tahap serotonin anda dan menurunkan berat badan

Ketegangan dan tekanan adalah faktor yang mengurangkan tahap serotonin , hormon bertanggungjawab untuk mengawal selera makan. Penyebab penurunan hormon ini kebimbangan dengan makan, yang diterjemahkan ke dalam peningkatan berat badan yang besar. Oleh itu, adalah penting untuk mengawal selia tahap serotonin untuk mengurangkan berat badan.

Gejala yang dikaitkan dengan tahap rendah serotonin mereka adalah keletihan, memori buruk, kebimbangan dengan memakan sejumlah besar gula, menurunkan libido dan usus besar .

Tidak ada sarapan adalah penyebab utama serotonin rendah. Ia perlu diambil protein apabila meningkat untuk mengelakkan keturunan serotonin pada sebelah petang dan yang kebimbangan untuk makan.


Nasihat perubatan untuk meningkatkan serotonin dan menurunkan berat badan

1. Jangan tunggu lebih dari 60 minit selepas bangun untuk memulakan sarapan

2. Makan makanan kaya protein

3. Elakkan melakukan senaman s tanpa sarapan

4. Buat senaman sengit setiap hari

5. Tidur 8 jam sehari

6. Merasa lapar pada waktu petang bermakna sarapan pagi anda adalah miskin

7. Snek dengan gula-gula tanpa gula untuk mengawal anda kebimbangan

Telah terbukti secara saintifik bahawa masalah emosi adalah faktor yang memicu peningkatan berat badan, jadi penting untuk belajar untuk mengawal emosi seperti kesedihan dan kemarahan, kerana ini sering menggalakkan anda untuk makan makanan yang berkualiti rendah di bahagian yang lebih besar.

Untuk mencapai gaya hidup yang sihat, jangan lupa untuk mempunyai diet seimbang dan senaman secara berkala untuk menjaga berat badan anda dan anda kesihatan .

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Ubat Video: LUCID DREAMING MUSIC: Journey to Deep Space - Relaxation, Vivid dreams, Sound Sleep, Dream Recall (Mac 2024).