Insomnia memberi kesan kepada kehidupan moden

• April 19, 2024

The tidur Ia adalah bahagian penting kesihatan yang baik. Tidur malam yang baik dapat membantu anda merasa sihat, kelihatan sihat, bekerja dengan berkesan dan berfikir dengan jelas.

Tetapi tidur tidak selalu begitu mudah dicapai. Sekiranya anda mengalami kesukaran tinggal atau tinggal tidur Anda tidak bersendirian Satu kajian tentang Gallup Dia mendapati lebih daripada satu pertiga orang Amerika mengalami insomnia yang kadang-kadang atau kronik.

Orang sering terkejut apabila mengetahui bahawa mengantuk siang hari bukanlah akibat yang tidak dapat dielakkan dan tidak berbahaya dalam kehidupan moden, tetapi sebaliknya tanda utama masalah tidur yang boleh menjadi bencana jika tidak ditangani.

Angka terkini menunjukkan bahawa hampir satu perempat daripada penduduk biasa tidak dapat mendamaikan atau menetap, dan setiap tahun doktor menulis lebih daripada 14 juta resipi yang termasuk pil tidur.

Penyebab insomnia banyak dan pelbagai. "Ia mungkin disebabkan keadaan perubatan , seperti sakit kronik, rematik atau artritis, "kata profesor itu Jim Horne , yang mengarahkan Makmal Penyelidikan Tidur di Universiti Loughborough. "Atau mungkin berasal dari kimia, akibat minum teh, kopi atau alkohol. Insomnia kronik sering dikaitkan dengan kemurungan atau kebimbangan, dan faktor alam sekitar menyumbang tanpa keraguan. "

Bagi kebanyakan orang, kira-kira 9% penduduk Amerika, tidur malam yang baik adalah matlamat sukar difahami. Akibat keletihan insomnia kronik termasuk kemalangan kereta dan kerja, risiko kemurungan yang lebih tinggi, dan kemerosotan penyakit fizikal.

Pelepasan segera boleh didapati dalam bentuk agen hipnotik, bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur atau mengekalkannya. Walau bagaimanapun, penambahbaikan jangka panjang biasanya merangkumi terapi tingkah laku.