Intensiti yang menjaga kesihatan anda

Di luar bau atau rasa, rasa penglihatan memainkan peranan penting dalam persepsi bahawa kita membuat diri kita pada hidangan atau makanan, kerana penampilan (atau warna) dapat menunjukkan beberapa sifat pemakanan ; contohnya, sayuran merah

                                              

Persepsi rasa adalah hasil penyepaduan maklumat yang disediakan oleh kategori deria yang berbeza: bau, yang rasa, pendengaran, penglihatan, sentuhan, suhu dan kadang-kadang kerengsaan atau kesakitan. Ini membolehkan untuk membentuk idea sebelumnya tentang rasa a makanan, Ini dijelaskan dalam kajian oleh Coello García, daripada Complutense University of Madrid.

 

Intensiti yang menjaga kesihatan anda

The sayuran warna merah mereka berhutang pigmentasi mereka ke hadapan lycopenes, yang merupakan sebatian dianggap sebagai phytochemicals , yang memainkan peranan penting dalam pencegahan penyakit.

Itulah sebabnya kami memberitahu anda apa yang anda tidak patut ketinggalan dalam diet anda.

1. Radish 100 gram sayuran ini hanya mengandungi 20 buah kalori ; Di samping itu, lobak adalah makanan yang terdiri daripada sebahagian besar air (94%) serta karbohidrat dan serat.

Mengikut kajian yang dijalankan di Fakulti Sains Kejuruteraan, di Ecuador, untuk Johanna Nasevilla Bonilla, Sayuran ini mengandungi sejumlah besar vitamin, yang menonjolkan kumpulan C dan folat. Yang pertama mempunyai tindakan antioksidan , campur tangan dalam pencegahan penyakit seperti kardiovaskular atau degeneratif.

2. Betabel Ia adalah sumber folat, kalium, vitamin C dan serat yang sangat baik. Di samping itu, ia membantu melawan penyakit hati, sembelit, mengawal  diabetes dan anemia. Ini ditunjukkan oleh satu artikel mengenai Perpustakaan Digital Perubatan Mexico Tradisional UNAM.

3. Bawang merah . Bau yang kuat berasal dari komponen sulfur yang mengandunginya, yang utama ialah allylpropyl disulfide. Komponen ini, digabungkan dengan kandungan quercetin yang tinggi, melindungi saluran darah dari kerosakan yang disebabkan oleh kolesterol

4. Lada merah Terima kasih kepada kandungan vitamin C yang tinggi, sayuran ini nikmat penyerapan zat besi dari makanan di dalam tiub pencernaan, ini dijelaskan oleh kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia American Journal of Nutrition Clinical.

5. kubis merah Menurut North Carolina Jabatan Pertanian dan Perkhidmatan Pengguna Bahagian Perlindungan Makanan dan Dadah , jus sayuran ini sangat berkesan untuk rawatan ulser peptik. Hal ini disebabkan oleh kandungan glutamin yang tinggi, asid amino yang ternyata menjadi bahan bakar pilihan sel, dan yang menyelaraskan perut dengan usus kecil.

Memiliki diet yang seimbang tidak sukar, kerana ia mesti termasuk setiap ahli dalam setiap kumpulan makanan. Dan jika anda tidak tahu cara membezakannya, warna makanan dapat membantu anda. Ingat bahawa kesihatan anda berada di tangan anda!


Ubat Video: GAYA HIDUP SIHAT(jenis latihan kecergasan).wmv (Mac 2024).