• April 23, 2024

Di mana anda berpaling untuk melihat ada tawaran gastronomi yang luas, tetapi, apakah ini sinonim dengan diet seimbang? Mengikut garis panduan Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, Seorang lelaki atau wanita dengan kehidupan yang tidak aktif lebih daripada 30 tahun mesti mempunyai pengambilan kalori dari 1800 hingga 2200.

Diet yang seimbang, yang membantu penurunan berat badan, adalah asas yang kaya dengan nutrien. Oleh kerana untuk mengurangkan beberapa kilo adalah penting bahawa anda mempunyai pembakaran kalori yang lebih besar daripada apa yang anda makan; iaitu, kunci adalah dalam bahagian ", seperti yang ditunjukkan oleh kajian Perpustakaan Perubatan Negara Amerika Syarikat.

Kesejahteraan dalaman!

Untuk mengubah tabiat makan anda untuk yang lebih sihat, dan yang membolehkan anda mempunyai diet seimbang, Super GetQoralHealth menawarkan beberapa asas yang akan membantu anda dan itu tidak perlu di dapur anda.

1. Bahawa pati adalah asas hidangan anda

Mengikut artikel yang disediakan oleh Pilihan NHS, dari Pusat Maklumat Kesihatan dan Kebajikan United Kingdom, Rumpai adalah unsur yang akan memberi tenaga kepada anda sepanjang hari. Anda boleh memilih antara pilihan yang berbeza; Contohnya, kentang dengan kulitnya, kerana ia kaya serat.

2. Minyak badam

Selain mempunyai sifat pencahar, makanan ini menyumbang kepada keanjalan kulit, kelembutan dan di atas semua penghidratan. Ia adalah antioksidan yang sangat baik, yang juga memberi manfaat kepada kesihatan usus.

Ubat Video: PAMOGA - GAYA HIDUP KITA! (April 2024).