Ciptakan rancangan anda

Jika apa yang anda cari adalah menurunkan berat badan dan menghilangkan kebencian anda, adalah penting untuk anda menyemak ini atas 5 yang tipikal kesilapan di mana kita biasanya jatuh ke ikuti diet , jika tidak, anda mungkin tidak mendapat keputusan yang anda mahukan dan meletakkan risiko kesihatan anda.

 

Ciptakan rancangan anda

Lupakan tentang mengambil diet "dari lengan" yang hanya boleh meletakkan kesihatan anda pada risiko. Ia adalah yang terbaik untuk pergi dengan pemakanan , untuk anda merancang diet mengikut keperluan anda.

 

Berat badan anda sentiasa

Ini boleh menyebabkan anda kekecewaan dan, dalam kes yang paling teruk, menyebabkan anda membuang tuala dan tidak meneruskan diet anda. Yang ideal adalah timbang berat awak apabila anda memulakan diet anda dan melakukannya sekali lagi sebulan untuk benar-benar melihat perubahan.

 

Pemakanan yang ketat

Ikut a diet yang ketat Anda mungkin mempunyai hasil yang baik pada mulanya, tetapi dalam jangka panjang anda akan bosan dan risiko yang anda alami akan ditakuti kesan pemulihan . Juga tidak terpakai untuk mengikuti kaedah seperti patch pada lidah atau menelan cacing bersendirian, kerana mereka meletakkan hidup anda pada risiko.

 

Langkau makan malam

Adalah satu mitos bahawa jika anda melangkau makanan terakhir hari anda akan menurunkan berat badan, sebaliknya, anda akan bangun sangat lapar dan makan berlebihan. Yang ideal adalah makan malam sesuatu cahaya , kerana apabila tidur metabolisme menjadi lebih perlahan.

 

Jangan berikan diri anda rasa

Ia bukan mengenai memecahkan diet, tetapi mengenai kesenangan langit-langit dari semasa ke semasa. Ini akan menghalang anda daripada terobsesi dengan makanan yang "anda tidak boleh makan" dan akan menjadikannya lebih sesuai untuk anda mengikuti diet tanpa menderita.

Dan anda, berapa banyak kesilapan yang anda telah jatuh?

 

Kerana anda membaca ini ...

Teh pasli, turun 3 kilo dalam 5 hari!

8 tabiat kecantikan wanita 30

Meningkatkan glutes anda sambil menonton siri kegemaran anda

Lakukan latihan ini selama 4 minit dan mengucapkan selamat tinggal kepada lemak perut