• April 20, 2024

Semuanya adalah pilihan, walaupun tidak berpuas hati! Sebagai contoh, menonton televisyen. Satu kajian tentang Universiti Maryland Ia mencadangkan bahawa mereka yang menghabiskan banyak masa mereka menonton peranti ini adalah 20% lebih tidak berpuas hati daripada mereka yang tidak.

Mana-mana daripada kita mempunyai motif hampir setiap hari, untuk bimbang atau berduka. Tetapi kehidupan yang merosakkan dengan sengaja adalah kemahiran yang dipelajari, "katanya. Manuel Saravia Oliver , pakar Universiti San Martín de Porres di Peru .

Adakah sudah kronik?

Secara biologi otak tidak boleh hidup dalam kebahagiaan abadi, tetapi tidak sedih juga. Oleh itu adalah penting bahawa anda belajar untuk mengenal pasti jika ketidakbahagiaan anda bersifat sementara atau sudah menjadi keadaan kronik. Di sini kami memberitahu anda beberapa sikap yang akan membantu anda mengetahui, dengan maklumat dari Profesor Preston Ni, daripada Psikologi Hari Ini .

1. Anda memberitahu diri anda sendiri perkara yang merosakkan. "Saya tidak boleh", "Saya tidak cukup baik" ... Mesej-mesej yang anda hantar sendiri mengurangkan keyakinan anda, Kurangkan prestasi dan potensi anda.

2. Masa lalu anda adalah masa anda. Kadangkala keadaan kehidupan dan kemerosotan peribadi menyebabkan anda menghidupkan kembali detik kemarin. Walau bagaimanapun, anda mesti faham bahawa episod-episod ini tidak akan mempengaruhi anda hari ini, ia adalah adil pembelajaran .

3. Ide anda mengambil kuasa anda. Apabila anda menghadapi orang yang sukar atau mencabar dalam hidup anda, anda cenderung menyalahkan atau menjadi mangsa. Ini melemahkan anda dan membuat anda tidak dapat menunjukkan bakat dan kualiti anda.

4. Keinginan untuk disalahkan. Anda membuat orang lain bertanggungjawab terhadap kemalangan anda. Anda melihat kesukaran hidup yang normal sebagai alasan untuk anda tidak senang dan kurang berjaya.

5. Anda tidak boleh memaafkan diri sendiri. Anda ingat masa lalu, dan kesilapan yang anda buat, dengan rasa bersalah dan kesakitan, dan bukannya mengatasi emosi ini, anda hanya tenggelam lebih dalam.

Akhirnya, seseorang yang mengalami ketidakbahagaman kronik juga akan merasa a Ketakutan dalam melakukan kesilapan.

Bagaimanapun, ini boleh diperbaiki. Anda boleh mula dengan menukar tabiat; Contohnya, berhenti membatalkan tindakan atau pencapaian anda.Ingatlah, tidak ada hakim yang lebih buruk daripada diri sendiri!

Ubat Video: Ust Azhar Idrus- Waswas Kronik (April 2024).