Tidak bersenam?

"Saya tidak menyukainya, saya sangat letih", "Saya mesti melakukan sesuatu dari kerja", "tidak hari ini, esok saya bermula dengan rutin." Berapa kali anda pernah mendengar kata-kata anda mengatakan alasan ini tidak berulang?

Mengikut siasatan yang dijalankan oleh Universiti Colorado Walaupun anda praktikal melakukannya terhadap kehendak anda, bersenam dapat membantu melindungi anda daripada kecemasan dan tekanan.
 

Walau bagaimanapun, jika sukar untuk turun dari katil atau sofa, dengan maklumat daripada penerbitan itu Kesihatan Wanita , kami memberi anda 5 tips yang akan membantu anda membuat keputusan untuk membuat latihan rutin kehidupan:

1. Jadual sesi dengan jurulatih. Kelebihan ini adalah berikut: ini adalah komitmen sebenar, anda mempunyai janji temu di mana anda terpaksa hadir, anda mempunyai seseorang yang sedang menunggu anda; Di samping itu, anda membayar nasihat.

2. Mulakan rutin dengan rakan sekerja di tempat kerja. Ia boleh menjadi perangsang yang hebat, kerana ia memotivasi ego, ia juga merupakan peluang yang baik untuk seseorang untuk menonton dan menemani anda pada masa latihan.

3. Melabur dalam almari sukan anda. Apabila anda melihat cermin dan melihat bagaimana pakaian anda kelihatan baik, alasan akan hilang kerana anda tidak mahu pergi ke gym.

4. Mewujudkan hubungan emosi di gym. Luangkan masa beberapa minit untuk berbual dengan guru kelas anda, biarkan dia mengenali anda sedikit lagi. Matlamatnya ialah untuk mengenali anda sebagai orang yang sentiasa pergi ke gym ini akan membolehkan anda menerima lebih banyak galakan dan dorongan daripada jurulatih yang akan membuat anda ingin bersenam.

5. Cuti. Kebanyakan orang mempercepatkan rutin latihan mereka sebelum mengambil perjalanan besar; jadi merancang percutian anda terlebih dahulu, jadi di mana anda mahu pergi akan menjadi rangsangan untuk aktiviti fizikal.

Aktiviti fizikal adalah penting untuk memperbaiki keadaan emosi anda, tetapi juga untuk membantu anda mengekalkan keadaan kesihatan yang baik. Jadi, cuba petua ini dan dapatkan aktif!


Ubat Video: PUNCA BERAT BADAN TIDAK TURUN WALAUPUN ANDA BERSENAM (Mac 2024).