• April 20, 2024

Apabila kita bercakap tentang diet, perkara pertama yang masuk ke minda adalah batasan-batasan yang perlu kita lalui, tetapi ini tidak selalu berlaku. Diet yang baik, tidak semestinya 'kelaparan' anda.

Dr. Nicholas Perricone, seorang penyelidik di University of Michigan, telah mencipta "Perriocone diet ", Diet yang menjanjikan mengurangkan keradangan , memperbaiki penampilan kulit dan menggalakkan pemakanan yang baik.

Mereka terdiri daripada:

Sarapan pagi

• Tiga putih telur dengan satu kuning telur
• Tortilla jagung
• Cawan semulajadi oat dengan susu ringan
• Cawan teh hijau atau hitam

Makanan

• 170g salmon panggang
• Salad hijau (bayam, selada air, saderi, brokoli)

Snek

• Cawan buah merah (strawberi, raspberi, ceri)
• 5 badam

Makan malam

• 120g salmon atau ayam belanda panggang
• Salad asparagus
• Teh tanpa kafein

Dr. Perricone menerangkannya sebagai diet di mana keindahan dalaman keluar, itulah sebabnya diet yang kaya dengan protein dan antioksidan.