Diet Jepun untuk mengurangkan berat badan

• April 25, 2024

Pemakanan untuk menurunkan berat badan , berkesan dan telah menjadi bergaya, adalah Diet Jepun , kerana ia mendasarkan kejayaannya terhadap kualiti makanan yang digunakan dan pengedarannya nutrien .

Pemakanan ini, yang rendah dalam produk haiwan, dan kaya dengan ikan mentah dan beras, adalah kombinasi yang baik untuk mengurangkan pengambilan kalori .

Antara ciri utamanya ialah:

1. Beras adalah salah satu asas dalam persiapan diet ini. 2. Mereka menggunakan lemak dalam langkahnya yang betul; sebenarnya, kebanyakannya berasal dari sayuran. 3. Ia kaya dengan produk segar dan memastikan setiap makanan mengandungi makanan dari semua kumpulan: kacang soya, sayur-sayuran, alga, akar, batang, buah-buahan, benih, ikan dan daging dalam kuantiti yang kecil. 4. Mengagihkan kalori dengan betul: 63% berasal karbohidrat , 12% daripada protein dan 25% daripada lemak .

Oleh itu, kebanyakan hidangan dalam jenis diet ini adalah berdasarkan kumpulan makanan yang mencukupi, jadi mereka membenarkan menurunkan berat badan terima kasih kepada kandungannya yang tinggi serat , vitamin dan phytonutrients ; iaitu, ia mengurangkan makanan dalam lemak dan  kolesterol .

Untuk penyediaan mereka, mereka biasanya tidak menggunakan mentega atau minyak, tetapi mereka rasa hidangan mereka dengan bantuan stok ikan, menurut maklumat dari dietas.com

Ia juga tidak termasuk penggunaan pencuci mulut , roti kecil dimakan dan, secara umum, bahagian mereka lebih kecil, yang membantu anda untuk sederhana tetapi penggunaan berkhasiat; Oleh itu, ia adalah pilihan ideal untuk organisma.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru