Jazzercise menggabungkan tarian dan senaman

• April 20, 2024

The Jazzercise Ia adalah a senaman daripada  kardio berdasarkan menari dengan latihan kekuatan dan terbentang untuk sculpting , nada , mempunyai lebih banyak lagi fleksibiliti otot dan membakar maksimum kalori ; Di samping itu, ia adalah gabungan pelbagai gaya tarian.

Untuk melaksanakan program ini menari -senaman yang menggabungkan teknik jazz dengan kecergasan , menendang tinju , yoga dan Pilates , muzik bergaya digunakan, dalam kumpulan orang yang berumur berbeza dan dengan keadaan fizikal yang berbeza, kerana ada untuk kanak-kanak dan orang dewasa.

Dengan menggabungkan beberapa modaliti, ia sangat berkuasa dan berkesan, kerana ia menguatkanotot dan tulang, meningkatkan kesihatan hati dan membolehkan orang kedua-dua jantina berseronok di kelas. Ini terdiri daripada pemanasan awal yang merangkumi pergerakan lancar dan berirama , maka segmen aerobik yang ideal mula terbakarkalori dan meningkatkan ketahanan kardiovaskular.

Adalah disyorkan untuk mengamalkannya senaman selama sejam, tiga kali seminggu, dengan pakaian dan tenis yang sesuai dengan udara, serta penghidratan yang baik dengan air. Terdapat dua cara untuk melakukan ini Jazzercise , impak yang tinggi dan rendah diuruskan dan sesuai dengan keperluan para peserta. Pengajar Arli Lifshitz , pengajar menerangkan apa yang masing-masing terdiri daripada dan manfaatnya senaman memberi anda:

Ini adalah pilihan terbaik bagi mereka yang tidak mahu bosan atau bosan dengan rutin harian mereka, kerana ia sangat sesuai untuk bersenang-senang , berinovasi dan bertambah baik kesihatan nya organisma .

Adakah anda ingin membakar sehingga 600 orang kalori dalam masa 60 minit dan juga melakukannya melalui a senaman keseronokan? Jangan tunggu lagi,  Dapatkan fit dengan menari dan membentuk gambar anda!

Ikut kamiTwitter danFacebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agakdaftar dengan kami

Ubat Video: Tari Elegan yang Butuh Latihan Keras (April 2024).