Simpan mereka di teluk

Selain itu badan anda perlukan menyempurnakan untuk kekal sihat dan bersih, perkara yang sama berlaku emosi . Untuk mengekalkan keseimbangan yang membawa keamanan kepada kehidupan anda, kebahagiaan dan perdamaian mental ia adalah asas detoksifikasi emosi .

 

Untuk Neil Shulman, penyelidik di Universiti Emory , mereka yang mempunyai emosi negatif biasanya mencerminkan mereka dalam diri mereka tabiat : tidak tidur baik, elakkan yang senaman dan dietnya tidak seimbang; melemahkan mereka sistem imun , yang membuat mereka lebih terdedah kepada penyakit .

Untuk mengelakkan perasaan ini daripada mengubah mood anda, kami berkongsi 5 kunci yang tidak boleh diterima untuk menyahtoksik secara emosional .

 

Simpan mereka di teluk

Emosi negatif seperti kesedihan, ketakutan , akan pergi, kebencian, antara lain, mengubah mood untuk idea, kenangan, perasaan atau pengalaman yang membuat hidup anda tidak bahagia. Untuk membalikkan kesan ini, kami berkongsi 5 kunci yang tidak sempurna.

1. Berpura-pura Pada dasarnya kita terbawa dua emosi , yang kegembiraan dan kesedihan , maka kuncinya ada menyamar yang sentimen , dalam kes ini, bahawa anda gembira.

 

Jika anda tidak mempunyai semangat berpura-pura dan bertindak seperti anda teruja . Rasa akan menjadi sahih, menjamin Andrew Thomas Weil, pengarah Pusat Perubatan Integratif Arizona di University of Arizona .

2. Dengarlah tubuh awak. Tubuh adalah bahasa, ia berbicara kepada kita melalui emosi , postur dan batasan; apabila anda mendengarnya dengan murah hati, anda mempunyai keupayaan untuk mengubahnya, menjelaskan Delia Chudnovsky, perunding dari Argentina yang berdedikasi untuk latihan dan pengajaran Body Coaching .

3. Ekspres. Melangkaui apa yang anda rasa dengan seseorang yang anda percayai sepenuhnya, dengan baik anda melepaskan yang tekanan , anda merasakan sokongan, empati dan kasih sayang untuk mengatasinya emosi negatif, mencadangkan Akademi Keluarga Doktor Amerika .

4. Tulis jurnal. Ia adalah strategi yang sangat baik untuk detoksifikasi emosi. Melakukannya berfungsi sebagai outlet dan menyusun idea anda. Di samping itu, anda mempunyai kebebasan untuk menyatakan diri anda secara jujur ​​tanpa rasa takut diadili.

 

Tulis a buku harian Potentiates harga diri dan motivasi . Ia membantu untuk meneroka bidang kognitif dan emosi tidak boleh diakses; meningkatkan kapasiti penyembuhan diri dan membenarkan sembuh , dalam masa yang singkat, luka , memastikan Gillie Bolton, penyelidik di Kolej Perubatan dan Seni King, University of London, England .

5. Ganti sendiri. Beri diri anda a hadiah untuk sesuatu yang anda telah lakukan dengan baik atau untuk beberapa pencapaian, ini akan membuat anda berasa sangat baik; tidak peduli betapa mudahnya, perkara penting ialah anda menyukainya dan nikmati .

 

The kepuasan auto Ia boleh termasuk makan malam atau perjalanan. Ia mestilah sesuatu yang anda lakukan untuk diri sendiri dan untuk anda. Adalah penting untuk melihat pencapaian anda sebagai batu loncatan kepada sesuatu yang lebih besar. Dengan cara itu kita akan sentiasa menjadi memajukan , pertimbangkan Maritza Gabriela Otero Cabrales, pakar dalam pengaturcaraan neurolinguistik .

Ada alternatif lain yang membantu anda detoksifikasi emosi , ada yang lebih berkesan daripada yang lain. Kepada mereka, anda boleh menambah strategi lain seperti Relaksasi , meditasi dan juga senaman , dan termasuk tabiat yang sihat dalam diri anda makan . Sesungguhnya anda melakukannya!


Ubat Video: Penggerebekan Kampung Narkoba, Ibu ini Simpan Sabu di Pakaian Dalam - 86 (September 2021).