Simpan siluet anda dengan udang galah

• April 25, 2024

Dalam percutian musim panas ini, terdapat makanan bermusim di dalam anda diet setiap hari sebagai udang galah, yang menyediakan banyak vitamin , mineral dan protein yang membantu menjaga kesihatan anda dalam keadaan baik; Di samping itu, ia adalah rendah lemak, jadi anda boleh memakannya tanpa memberi kesan kepada berat badan anda.

Lobster menawarkan 20% daripada keperluan harian kalium, selenium, zink, fosforus dan vitamin B12, serta asid Omega 3 darjah. Nutrisi ini memberi manfaat kepada kesihatan kardiovaskular dan neurologi anda.

Sekiranya anda mempunyai pelan makanan khas atau hanya ingin menikmati faedah yang ditawarkan oleh udang galah, sediakan hidangan mudah ini yang disediakan untuk presiden yang menghadiri mesyuarat G20 di Mexico.

Percikan lobster

Bahan-bahan

1. Dua ekor lobster dicairkan
2. Setengah secawan jus lemon
3. Tiga sudu ketumbar cincang
4. Semangat dua kepingan kuning limau
5. Sekeping serrano cabai dalam jalur
6. Separuh daripada bawang ungu dipotong setengah bulan
7. Separuh daripada timun dalam brunoise
8. Satu mentol adas yang dihiris
9. Tiga sendok makan minyak zaitun tambahan

Garrison

1. Kadar setengah microgreens atau daun ketumbar

Persediaan

Sedia mangkuk dengan air dan ais dan rizab. Di dalam periuk, letakkan sedikit air untuk dididihkan dengan garam. Tambah dua ekor lobster dan biarkan selama lapan minit. Keluarkan lobsters dan letakkan di dalam mangkuk dengan ais untuk memotong memasak. Apabila mereka benar-benar sejuk, longkangnya dalam penapis.

Letakkan lobster dalam kaca yang tahan api dan peras jus dari lemon, ketumbar, timun, cabai, bawang, adas, garam, lada dan minyak zaitun. Hidangkan pada empat pinggan dan taburkan ketumbar kecil. Dan anda, adakah anda menginginkan hidangan lazat ini?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru