Pastikan berat badan anda seimbang

• April 24, 2024

The IMC o Indeks Massa Tubuh Ia adalah bilangan yang berkadar dengan jumlah lemak di dalam badan anda. Terdapat kaedah lain untuk menentukan jumlah lemak ini, seperti DXA, atau densitometry tulang, dan menimbang diri anda di bawah air. Kira anda IMC Ini adalah cara yang paling mudah untuk mengukur lemak badan anda, dan kaedah yang digunakan oleh doktor untuk memeriksa masalah kesihatan.

Walaupun kegunaannya, ia bukanlah alat untuk diagnosis. Jika anda mempunyai lemak dan berat badan yang berlebihan, anda boleh menjalankan risiko pelbagai penyakit dan ia akan mengambil lebih daripada BMI untuk menentukan apa yang anda mungkin ada. Ini termasuk mengukur ketebalan kulit, menilai diet dan aktiviti fizikal anda, mendokumenkan sejarah keluarga anda dan mengambil sampel darah.

Aspek yang menentukan BMI

The IMC Ia berbeza bergantung kepada jantina, bangsa dan juga usia. Terdapat beberapa trend yang kebanyakan ditemui oleh institusi perubatan. Sebagai contoh, pada indeks jisim badan yang sama, wanita biasanya akan mempunyai lebih banyak lemak tubuh daripada lelaki. Seorang atlet dapat mempunyai BMI yang sama seperti orang yang melakukan sedikit latihan, tetapi ini akan disebabkan oleh peningkatan jisim otot dan tidak gemuk. Inilah sebab mengapa a IMC Ia tidak digunakan semata-mata.

Anda IMC ia hanya salah satu faktor yang berkaitan dengan risiko penyakit. Untuk memberikan gambaran yang lebih luas, saintis mengesyorkan mengukur lilitan pinggang anda, kerana lemak dalam perut meramalkan risiko penyakit yang berkaitan dengan obesiti, seperti tekanan darah tinggi. Untuk mendapatkan maklumat lanjut, berbincanglah dengan doktor anda tentang apa yang perlu anda lakukan agar tetap sihat.

Ubat Video: Berat Badan Ideal Wanita - Berat Badan Ideal Cake dan Diet adalah Kuncinya! (April 2024).