Bantuan pertama untuk mengurangkan alahan kepada pelindung matahari
Mac 2024
The latihan pelvik tanah, atau Kegel , mengukuhkan otot pelvis . Kontrak otot ini dan berehat untuk membantu mengawal penutupan dan pembukaan pundi kencing . Mereka dicipta oleh doktor Arnold Kegel di bandar Los Angeles, E.U.A. dalam empat puluhan.
The Latihan Kegel telah direka dengan tujuan mengawalnya inkontinensia kencing wanita selepas itu melahirkan anak Kemudian didapati bahawa latihan ini juga dapat mempromosikan hasil yang baik apabila anda ingin mencapai keseronokan seksual yang lebih besar semasa hubungan.
Kelebihan jenis ini latihan adalah bahawa anda boleh melakukan mereka hampir di mana-mana dan sangat berhati-hati, kunci adalah untuk mengenal pasti otot dengan betul. Untuk mencapai matlamat ini, Klinik Mayo mengesyorkan perkara berikut:
Otot panggul mengelilingi pembukaan vagina, dan kontrak berirama semasa orgasme, kedua-dua lelaki dan wanita, sehingga mereka yang berolahraga dapat meningkatkan tindak balas orgasmic , mengikut maklumat dari portal khusus www.dothekegel.com
Kajian saintifik menunjukkan bahawa terdapat kesan positif dengan menegaskan otot panggul, baik dari segi fizikal dan psikologi. Para wanita dari kumpulan yang dikaji yang kerap dilakukan Latihan Kegel melaporkan tahap yang lebih tinggi keseronokan seksual berbanding dengan kumpulan yang tidak bersenam.
Pada masa ini, kesan latihan pada wanita anorgasmic terus dikaji, tetapi bukan idea yang buruk untuk menggunakannya dalam kehidupan seharian, baik untuk memperbaiki tindak balas orgasmic, untuk mengelakkan di masa hadapan inkontinensia kencing.