• April 20, 2024

Kemungkinan anda pernah tertanya-tanya jika diet anda benar-benar mencukupi atau jika anda perlu mengambil makanan tambahan dietetik, yang sering disyorkan sebagai pengganti atau makanan tambahan.}

Walau bagaimanapun, suplemen disyorkan apabila anda mempunyai apa-apa penyakit yang mengganggu penyerapan nutrien dan menghasilkan kekurangan nutrisi, kerana a diet Seimbang menyediakan tubuh anda dengan semua nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.

Kadang-kadang, iklan memberikan sifat "ajaib" kepada jenis makanan tambahan ini, walaupun dalam kenyataannya mereka tidak selalu meningkatkan kesihatan. Oleh itu, adalah penting untuk memilih mereka dan, di atas semua, pakar menyarankan mereka.

Ketahui beberapa makanan tambahan semulajadi!

Walau bagaimanapun, kualiti hidup mereka yang tinggal di bandar-bandar besar, di mana pencemaran dan tahap tekanan tinggi, memerlukan kita mengambil makanan tambahan tertentu dari makanan semula jadi seperti:

Bee pollen: Spora mikroskopik yang membentuk debunga mereka mempunyai nilai yang tinggi dalam memerangi alahan dan ia terletak sebagai pelengkap yang baik untuk diet anda, kerana ia mengandungi 30% daripada protein , Karbohidrat 30%, lemak 5% dan banyak unsur kecil lainnya.

Tiada makanan haiwan atau sayur mempunyai kepekatan sedemikian vitamin seperti debunga, iaitu vitamin B1 (thiamin) seperti ekstrak ragi atau kuman gandum, lebih banyak vitamin B2 (riboflavin) daripada telur dan susu; Kandungannya dalam vitamin C adalah sama dengan bayam, tomato atau pisang, dan dalam beberapa jenis debunga, kandungan vitamin E adalah serupa dengan kuman gandum, kacang atau minyak zaitun.

Ia adalah salah satu makanan tambahan terpantas makanan di badan: ramai orang selepas tiga atau empat hari mengambilnya, sering mengalami rasa kesejahteraan dan kekuatan.

Penggunaan debunga merangsang semua fungsi badan, terutamanya pencernaan dan usus dan merupakan ubat yang sangat baik terhadap anemia. Di samping itu, ia membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengawal selia tahap glukosa .

Terima kasih kepada vitamin A dan zink yang dimuatkan, ia meningkatkan penglihatan, keletihan mata dan gangguan visual lain, dan bagi orang-orang yang melakukan kerja intelektual, debunga adalah ideal untuk mendapatkan kapasiti yang lebih besar, memudahkan asimilasi dan menguatkan ingatan.

Glucomannan: Ini adalah salah satu makanan tambahan yang membantu anda keluar berat badan . Ia adalah a serat diekstraksi dari akar tanaman Konjac, sangat umum di India dan Indochina, yang menyerap hingga 200 kali lebih banyak air daripada beratnya kering dan membengkak di perut kita yang menyebabkan rasa kenyang.

Ia digunakan kebanyakannya dalam regimen pelangsingan kerana kesan kenyang dan kawalan sembelit . Di samping itu, ia mengurangkan tahap kolesterol buruk (LDL)

Glucomannan dipasarkan sebagai serbuk atau kapsul atau harus diambil setengah jam sebelum makan dengan satu atau dua gelas air. Orang yang menghidap diabetes atau halangan usus perlu berunding dengan doktor mereka mengenai penggunaan makanan tambahan ini.

Asid folik: Suplemen ini mengurangkan risiko pengguguran kecacatan kongenital dan ketidakseimbangan tertentu seperti spina bifida. Ia adalah nutrien penting untuk kematangan sel darah merah s, pangkalan sistem imun.

Makanan yang mengandungi asid folik , satu vitamin Kumpulan larut air B, adalah sayur-sayuran berdaun hijau, asparagus, buah-buahan, kacang, ragi, daging organ (seperti hati dan buah pinggang), jus oren dan jus tomato.

Ingat bahawa ubat-ubatan sendiri membawa risiko dan vitamin dan suplemen pemakanan adalah bahan yang boleh mengubah kesihatan anda, jika mereka tidak ditetapkan oleh pakar.

Yang paling baik adalah tidak bergantung kepada makanan tambahan, tetapi untuk makan dengan cara yang lebih sihat, lebih alami dan tanpa banyak makanan olahan. Dan awak, adakah anda makan suplemen makanan? Kenapa?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru
 

Ubat Video: 7 Nutrisi Untuk Mata (April 2024).