• April 19, 2024

Adakah anda tahu bahawa ada tabiat Tidak sihat yang kelihatan tidak berbahaya, tetapi sebenarnya boleh membahayakan kesihatan anda? Menurut satu kajian mengenai Duke University, di Amerika Syarikat , menunjukkan bahawa lebih daripada 40% daripada tindakan yang kita lakukan sehari-hari adalah tabiat.

Para penyelidik terperinci bahawa untuk mengubahnya tabiat Ia mengambil masa tiga minggu, iaitu 21 hari; masa di mana perubahan pola neurologi dijana.

Ketahui tabiat yang merosakkan badan anda!

Jika anda menganalisis kelakuan anda satu hari, anda akan menyedari bahawa anda melakukan perkara secara automatik, yang boleh membahayakan tubuh anda, seperti yang berikut:

1. Penggunaan komputer yang berlebihan. Untuk terus duduk di depan komputer tidak hanya menghasilkan gaya hidup yang tidak aktif dan merupakan faktor risiko untuk obesiti, tetapi ia memberi kesan kepada kesejahteraan dan kesihatan mental.
2. Dengar muzik Sesetengah orang mendengar muzik kegemaran mereka pada jumlah yang sangat tinggi. Menurut National Institutes of Health di Amerika Syarikat, peredaran berulang dengan bunyi yang kuat boleh menyebabkan kehilangan pendengaran.
3. Ambil soda makanan. Pemanis tiruan yang mengandungi minuman ini menipu otak dalam meningkatkan penggunaan makanan.
4. Jus minuman Satu kajian mendedahkan bahawa minum segelas jus meningkatkan pengambilan kalori kerana jumlah gula yang terdapat di dalamnya. Di samping itu, kandungan serat dan vitamin dikurangkan.
5. Saya tidak tidur dengan baik. Kekurangan tidur dikaitkan dengan perubahan kognisi, meningkatkan kemurungan dan mempengaruhi sistem imun. Malah, ia adalah faktor risiko bagi Obesiti , kemalangan serebrovaskular dan kencing manis.

Oleh itu, adalah penting untuk anda menganalisis tabiat yang anda ada, serta cara yang sihat untuk menghapuskannya. Dengan cara ini, anda bukan sahaja akan meningkatkan kualiti hidup anda dan badan anda akan berada dalam keadaan yang optimum. Dan awak, bagaimana awak menjaga badan awak?