• April 24, 2024

Obesiti dan berat badan berlebihan adalah faktor yang mempengaruhi kualiti hidup penduduk Mexico; Walau bagaimanapun, tidak hanya pengambilan yang tidak wajar ditunjukkan sebagai "bersalah" dalam keadaan yang membimbangkan ini.

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami membentangkan 10 perkara yang menurut kajian saintifik boleh menyebabkan anda makan terlalu banyak.

Ketahui badan anda!

1. Tekanan Mengikut kajian bersama Universiti Calgary dan Institut Brain Hotckiss Tekanan adalah salah satu faktor yang paling mempengaruhi kehadiran obesiti. Para saintis menjelaskan bahawa apabila terdapat kekurangan makanan keadaan tekanan yang mengurangkan peraturan pengambilan yang dihasilkan di otak berlaku.

2. tabiat tidur. Satu kajian yang dilakukan oleh Institut Pemakanan Perancis Ia mendedahkan bahawa sedikit tidur adalah faktor yang juga mempengaruhi cara yang penting dalam penambahan berat badan, kerana ia mengurangkan pengasingan leptin (hormon yang mengawal selera makan) dan meningkatkan ghrelin (hormon yang menyebabkan kelaparan).

3. Alkohol. Minum alkohol yang berlebihan menyumbang kepada kehadiran lemak perut, kesimpulan ini, hasil siasatan diterbitkan oleh Jurnal Klinikal Europan .

4. Kehamilan Penerbitan di The New England Journal of Medicine Mereka menunjukkan bahawa faktor-faktor seperti merokok semasa hamil atau obesiti semasa hamil juga mempengaruhi pengambilan yang berlebihan yang boleh menyebabkan obesiti.

5. Hypothyroidism. Menurut About.com Pesakit dengan hipotiroidisme mempunyai masalah mengawal berat badan mereka. Penyakit ini yang mengubah metabolisme dan menjadikannya "lambat" mungkin menjadi faktor untuk makan walaupun tidak ada rasa lapar.

6. Emosi. The Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS) mendedahkan bahawa emosi seperti kebimbangan, kemurungan atau kesepian adalah masalah yang membuat "Makan lebih" dan menyumbang kepada peningkatan risiko berat badan berlebihan dan obesiti.

7. Latihan. Berolahraga juga bermakna anda makan lebih daripada ketika anda tidak mengamalkannya. Adalah penting untuk tidak risau tentang makan lebih banyak. Pengambilan (walaupun lebih besar) makanan yang mencukupi membantu mengatasi keletihan dan membina massa otot.

8. Makanan "sampah". Jenis makanan ini mengurangkan tahap dopamin dan menghasilkan ketagihan yang serupa dengan yang berlaku ketika ubat digunakan; ini menurut kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Alam Neurosains .

9. Kemarahan Menurut PerderPeso.org Kemarahan adalah faktor yang berkaitan dengan makan lebih banyak, walaupun anda tidak mengalami kelaparan. Oleh itu, mengesyorkan pengurusan emosi yang lebih baik dan mempunyai makanan ringan yang sihat.

10. Gangguan. Gangguan pesta menghasilkan paksaan untuk dimakan sekurang-kurangnya 2 hari seminggu, beberapa ciri adalah: rasa kehilangan kawalan, makan "diam-diam" atau makan dengan cepat dan tanpa mengalami kelaparan.

Ingatlah untuk memberi perhatian kepada "isyarat" tubuh anda dan pergi ke pakar yang menentukan rawatan yang sesuai untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Jaga kesihatan anda!