• April 20, 2024

Tenaga Yoga atau Kundalini Ia adalah amalan yang berbeza yang diilhamkan oleh Tibet Yoga. Jenis Yoga ini menekankan pentingnya bukan sahaja melakukan tetapi perasaan.

Di bawah moto "Dimana pemikiran itu, pergi tenaga", yang Kundalini Ia terdiri daripada push-up, lilitan, melompat, kontraksi, distensi dan baki, yang harmoni membenarkan untuk mengekalkan keseimbangan dengan tenaga.

5 postur yoga yang mengimbangi tenaga anda

Menurut kolej Yoga Santoshael , amalan ini membolehkan anda mengaktifkan dan mengarahkan tenaga anda untuk mencapai keseimbangan positif dalam kehidupan anda, di samping meningkatkan peredaran darah. Itulah sebabnya kami mempersembahkan anda lima postur Kundalini :

1. Postur kren . Siarkan ketakutan. Sikap ini membantu anda mengembangkan keseimbangan, melepaskan ketakutan dan mencari keharmonian fizikal dan mental.

2. Postur Frog. Cari keseimbangan dalam hubungan anda. Simpan tumit anda bersama-sama dan jari-jari anda di atas lantai. Ambillah melalui hidung anda apabila meregang lutut dan menghembus nafas melalui hidung anda apabila berjongkok.

3. Postur Cobra . Untuk komunikasi Lie di lantai dengan tangan di bawah bahu dan tapak tangan anda dengan tegas diletakkan di atasnya.

Regangkan tangan dengan cara yang anda raih hati, biarkan kepala mengikuti pergerakan dan jaga pelvis di lantai. Sekiranya peregangan itu sangat mencabar, cuba letakkan sphinx yang menjaga siku anda di atas lantai sambil memarkir kepala anda.

4. Postur Lotus Meditasi yang mendalam Angkat kaki kiri dan letakkan pada bahagian atas paha kanan anda. Letakkan kaki kanan di paha kiri di sebelah badan anda.

5. Sat Kriya (tempat duduk jiwa) . Duduk di tumit anda dan meregang tangan anda di atas kepala anda yang memeluk telinga anda dan pastikan siku anda lurus. Sambungkan semua jari kecuali indeks, yang harus ditunjukkan.

Lelaki harus menyeberang ibu jari kanan ke kiri, dan wanita ibu jari kiri ke kanan. Ulangi "Sat Nam" dengan pantas. Apabila berkata "Sat" tarik pusat ke dalam dan katakan "nam" berehat. Tenaga naik tulang belakang. Pastikan mata anda ditutup.

Amalan Kundalini ia membolehkan anda untuk mencari bukan sahaja keseimbangan dengan pedalaman anda tetapi dengan luaran anda. Cuba!

Ubat Video: Mustika Cakra Buana (April 2024).