Kekurangan vitamin B menyebabkan kemurungan dan keletihan

• April 23, 2024

Kekurangan vitamin B1, B6 dan B12, adalah penyebab biasa kemurungan, keletihan dan kehilangan jisim otot senior , Dr. Martín Dávalos Gómez, pakar dalam geriatrik di Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS) di Jalisco, berkata.

Doktor menyatakan bahawa kekurangannya vitamin B12 Ia adalah penyebab sarcopenia, gangguan yang dicirikan oleh penurunan jisim otot, penipisan dan kerapuhan.

Masalah kelemahan otot dalam populasi geriatric semakin memburukkan, jika seseorang mengambil kira aktiviti fizikal atau kecil ini kumpulan orang.

Pakar juga melaporkan kepada portal, Aztec berita, bahawa dalam bidang ubat dalaman hanya pada hujung minggu dihadiri sehingga 25 pesakit geriatric sehari, di mana 40% mempunyai kekurangan kompleks B dan biasanya pergi ke mendapat perhatian untuk gejala seperti kemurungan , keletihan , penipisan , kehilangan selera makan dan Kelemahan .

Pesakit kencing manis atau hipertensi berkemungkinan mempunyai kompleks B yang rendah, disebabkan oleh dysmetabolik, yang menghalang mereka daripada menyerap komponen vitamin dengan betul.

Pada orang dewasa dalam peringkat produktif yang secara umumnya tertakluk kepada stres kronik, berlebihan dan oksidatif terdapat penggunaan kompleks B yang tinggi, disebabkan oleh memakai fizikal dan mental berterusan Biasanya orang-orang ini menghadiri dengan influenza dan jangkitan. Kompleks B didapati dalam jumlah yang tinggi dalam makanan seperti daging merah, hati daging lembu , ikan , sayuran segar hijau dan kuning, dan bijirin. Sekiranya pesakit mengasaskan makanannya pada makanan ini peningkatannya boleh melebihi 80%.

Pengaruh kompleks B

• Vitamin B1 atau thiamine

Pengawalan mengawal beberapa fungsi sistem saraf seperti neurotransmitter, serta metabolisasi gula dan protein dalam darah.

• Vitamin B6 atau pyridoxine

Ia campur tangan dalam mengawal selera makan, dan mengambil bahagian dalam metabolisasi lemak.

• Vitamin B12 , cyanocobalin atau hydroxocobalin

Mengatur memori, selera makan, mencegah kemurungan dan keletihan kronik. Ia juga melawan atrofi usus, untuk penyerapan nutrien daripada diet yang boleh membawa kepada anemia.