Ketawa adalah terapi untuk kesihatan

• April 25, 2024

Semasa perayaan hari Saints Innocent yang ketawa adalah faktor utama dalam jenaka, dan jika kita menambah faedah yang ia berikan kepada kesihatan , kami pasti akan menghabiskan hari yang hebat.

Laugh menyediakan faedah pada tahap fizikal . Psikolog dan perintis dalam terapi ketawa di Sepanyol, José Elías menyatakan bahawa tawa menguatkan hati , kerana apabila kita ketawa dengan kuat kita memindahkan 420 otot badan, dan di antara mereka kita menggoncang otot-otot jantung.

Ia juga mengurangkan tekanan darah kerana ia meningkatkan kaliber pembuluh darah dan ia melegakan otot licin arteri dan membantu mengatasi sebarang masalah pernafasan, kerana pengudaraan pernafasan mencapai maksimum dan mencapai sehingga empat kali lebih banyak daripada biasanya.

Pada pendapat ahli psikologi Elijah , ketawa meningkat kualiti hidup dan ia membantu kami terapi pelengkap kepada semua penyakit. The manfaat ketawa Mereka pelbagai dan memanjangkan ke semua peringkat, baik fizikal dan psikologi. Bagi pakar untuk belajar ketawa atau mempunyai humor yang baik adalah belajar untuk memahami sesuatu dari optik yang lebih menyenangkan.

Walaupun belum terbukti secara saintifik, kita tahu bahawa apabila kita bahagia atau bahagia, biasanya kita tidak mempunyai selesema yang begitu banyak, selesema itu lebih lembut. Juga, melegakan senak . Kebanyakan otot berada dalam perut. Apa yang membuatkan ketawa adalah untuk menghasilkan lebih banyak jus gastrik dan membantu kita mengalami penghadaman yang lebih baik, kata ahli dalam terapi ketawa.

Bagaimanakah tawa bekerja dalam kesihatan kita?

Ketawa nikmat pengeluaran dan pembebasan pelbagai bahan biokimia:

• Dopamine . Neurotransmitter yang meningkatkan mood
• Serotonin . Ia adalah sejenis endorphin dengan kesan menenangkan dan analgesik
• Adrenalin . Ia membolehkan kita menjadi lebih terjaga dan bersemangat

Pada 6 dia ketawa 300 kali sehari dan sebagai orang dewasa dia ketawa hanya 15 hingga 20 kali. Satu minit ketawa adalah sama dengan 45 minit relaksasi, kata psikolog dan perintis dalam terapi ketawa, José Elías.

Sumber: Europapress