Belajarlah untuk membebaskan diri dari emosi anda

• April 18, 2024

Tiada siapa yang baru dalam hubungan yang ada di antara kita emosi dan kesihatan Segala-gala yang kita rasa ditunjukkan dalam tubuh kita dalam beberapa cara. Sebagai contoh, apabila kita mempunyai perasaan benjolan dalam tekak atau sesuatu yang terperangkap, ia mempunyai makna yang melampaui ketidakselesaan fizikal.

Sekiranya kita berbuat demikian refleksi Terdapat beberapa situasi yang mengganggu kami, di mana kami tidak dapat menyatakan apa yang kami rasa: Sakit , kesedihan , keberanian , dsb.

Ini dapat dilihat pada saat-saat tertentu seperti ketika anda mengalami penderaan dan anda tidak dapat mempertahankan diri sendiri karena orang itu adalah orang yang dikasihi atau seseorang dengan kekuatan tertentu, seperti bos anda, dan ini diulang lagi dan lagi, tetapi jika anda tidak menghentikannya mereka akan terus menyalahgunakan. Keadaan ini bukan sahaja menyakitkan anda, tetapi anda harga diri Menderita dan pemberontak badan, suara itu hilang sehingga anda berhenti, ia memaksa anda untuk mencerminkan dan menuntut apa yang anda miliki.

Latihan berikut membantu anda melepaskan emosi terperangkap: Berikat (a) di atas lantai dengan mata dan kaki tertutup bengkok dengan baik berehat di atas lantai, melakukan tiga nafas dalam; menghirup dan menghembuskan nafas melalui hidung, menghirup keempat melalui hidung dan menghembuskan nafas melalui mulut, membuat bunyi "Aaaaa".

Ini anda ulangi sehingga bunyi menjadi lebih kuat dan anda merasakan bagaimana simpulan di kerongkong anda dibebaskan ... sudah tiba masanya untuk menjeda, tanpa henti dan dalam posisi yang anda lakukan, analisa apa yang sedang terjadi dalam fikiran anda; mencerminkan dan merasakannya. Di sana anda akan mendapati jawapannya. Banyak kali anda perlu mengulangi latihan beberapa kali supaya keluar sepenuhnya. Hanya bersabarlah.

Langkah seterusnya adalah untuk menuntut apa yang anda, mempertahankan diri dan menghentikan orang yang menyakiti anda. Rasa kekuatan suara anda; hasilnya boleh menjadi indah, berasa kuat. Ingat bahawa anda layak mendapat yang terbaik.

Tujuannya adalah untuk tidak diam sebelum ketidakadilan atau apa yang tidak kelihatan sihat kepada anda dan orang lain. Percuma diri dari kemarahan dan konflik; berikan diri anda peluang untuk bahagia.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook