Inclúyelos dalam diet anda!
Mac 2024
Kawalan yang baik terhadap hipertensi risiko penderitaan menurun 50% demensia senile , anda juga boleh mengelakkan serangan jantung .
Ambil langkah-langkah yang perlu Apabila kesihatan kita berisiko, ia akan membenarkan peredaran darah Irigasi tanpa masalah kepada otak, mengelakkan penciptaan beku.
Tahap tekanan darah sesuai untuk orang yang sihat 120/80 dan jika ia meningkat lebih daripada 140/90 langkah berjaga-jaga perlu diambil. Daripada rumah kita, kita boleh mempunyai pemantauan berterusan tekanan, supaya sebaik sahaja kita melihat perubahan, kita pergi ke doktor dan mencegah kejutan.
Sebelum mengambil tekanan darah anda, pastikan anda tidak minum alkohol atau kafein , atau produk yang diperolehi tembakau 30 minit sebelum ini. Arahan berikut adalah untuk penggunaan a sphygmometer (alat untuk mengukur tekanan).
Sebelum memulakan, ia adalah asas tahu perbezaan antara tekanan sistolik dan dystolic ; langkah-langkah nilai pertama apabila pam jantung dan yang kedua memberitahu kita apabila jantung terletak (ini selalu kurang)
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa mereka sudah wujud monitor digital yang menunjukkan kedua-dua nilai secara automatik pada skrin.
The diagnosis tepat pada masanya Ia adalah satu-satunya senjata untuk melindungi pesakit. Menjadi sedar tentang cara mengubah tabiat makan, mengambil ubat yang ditetapkan, senaman boleh dikawal 99 % daripada kes-kes.